Question

ФИЗ-РА СРОЧНО!!!! КРАТКО Основными характеристиками бега на средние дистанции является (перечислить): Основные требования к технике бега: (6 штук)

Answer 1

Ответ:

600 м

Эта средняя дистанция довольно редко проводится на соревнованиях, и главным образом как тест спринтеров для большей дистанции. 600 м также используется в начале сезона в качестве первой ступени бегунами на 800 м, пока они не достигли полной формы. Высшие мировые достижения на этой дистанции:

(М) Соединённые Штаты Америки Джонни Грей 1 мин. 12,81 сек. Санта-Моника 24 мая 1986.

(Ж) Куба Ана Фиделиа Кирот[en] 1 мин. 22,63 сек. Гвадалахара 25 июля 1997.

800 м

Основная статья: Бег на 800 метров

1000 м

Основная статья: Бег на 1000 метров

1500 м

Основная статья: Бег на 1500 метров

Миля

Основная статья: Бег на 1 милю

2000 м

Основная статья: Бег на 2000 метров

3000 м

Основная статья: Бег на 3000 метров

Объяснение:

Answer 2

Основными характеристиками бега на средние дистанции (800 метров, 1500 метров) являются:

1. Тактика бега: Средние дистанции требуют баланса между стратегией спринтера и выносливостью долгосрочного бегуна. Бегуны на средние дистанции должны уметь разумно распределять свои силы на протяжении всей дистанции.

2. Выносливость: Бег на средние дистанции требует хорошей аэробной выносливости, поскольку спортсмены должны удерживать высокий темп на протяжении всей дистанции.

3. Скорость: Скорость также играет важную роль на средних дистанциях, особенно на последних отрезках, когда спортсмены увеличивают темп для финиша.

4. Техника бега: Правильная техника бега помогает эффективно использовать силу и энергию, что особенно важно на средних дистанциях.

5. Стратегия обгона: Поскольку бег на средние дистанции обычно проводится в группе, спортсмены должны разрабатывать стратегии обгона, чтобы избежать потери времени в толчее.

6. Психологическая устойчивость: Спортсмены на средние дистанции должны быть психологически устойчивыми, чтобы переносить боль и усталость и продолжать бороться за победу.

Основные требования к технике бега на средние дистанции включают:

1. Правильная постановка стоп: Стопы должны плотно прилегать к поверхности, и бегун должен бежать на пальцах ног.

2. Эффективное использование рук: Руки должны двигаться синхронно с ногами, что помогает увеличить темп и устойчивость.

3. Производительное дыхание: Спортсмен должен уметь правильно дышать, чтобы обеспечивать организм достаточным количеством кислорода.

4. Контроль тела: Тело должно быть в вертикальном положении, а бедра, колени и ступни должны работать в гармонии.

5. Эффективный поворот на поворотах: Бегуны на средние дистанции должны уметь эффективно выполнять повороты, не замедляя темп.

6. Умение адаптироваться: Спортсмены должны уметь адаптироваться к изменяющимся условиям на дистанции, таким как плотная конкуренция и различные типы покрытий.