Question

Небольшой конспект на тему "техника прыжка в длину с места" срочно! (заранее спасибо).

Answer 1

Ответ:

прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков . место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью . Участник принимает ИП ( исходное положение) : ноги на ширине плеч , ступни паралельно , носки ног перед линией отталкивания , одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперёд .

Answer 2

Конспект на тему "техника прыжка в длину с места":

1. Введение:

   • Прыжок в длину с места — это легкоатлетическая дисциплина, требующая силы, координации и технической мастерности.

2. Подготовка к прыжку:

   • Разминка: начните с хорошей разминки, чтобы подготовить мышцы к физической нагрузке.
   • Правильная обувь: используйте специальную легкоатлетическую обувь для улучшения сцепления с поверхностью.

3. Техника прыжка:

   • Стартовая позиция: стойте у начальной черты, ноги параллельно, располагайте их на ширине плеч, руки на бедрах.
   • Набег: делайте небольшой беговой старт, набирая скорость на коротком участке.
   • Маховик руками: во время набега махайте руками назад, чтобы создать момент инерции.
   • Заход: на последних шагах перед прыжком сделайте глубокий заход назад с поднятыми коленями.
   • Отталкивание: на последнем шаге отталкивайтесь сильно и одновременно выпрямляйте тело вверх.
   • Фаза полета: в воздухе выпрямьтесь и стремитесь долететь как можно дальше.
   • Приземление: приземлитесь на песчаную яму или другую мягкую поверхность, согнув ноги и стараясь сохранить баланс.

4. Оценка прыжка:

   • Длина прыжка измеряется от начальной черты до места приземления.

5. Тренировка:

   • Регулярная тренировка и коррекция техники помогут улучшить результаты.
   • Усиление ног и корпуса, а также тренировки на беговой дорожке будут полезными.

6. Заключение:

   • Прыжок в длину с места — это увлекательная и требующая мастерства дисциплина, которая может быть улучшена путем постоянных тренировок и совершенствования техники.