Question

При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой … а) по частоте дыхания б) по частоте сердечных сокращений в) по снижению скорости бега г) по самочувствию

Answer 1

Ответ: по частоте сердечных сокращений

Answer 2

При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой по самочувствию.

Самочувствие означает общее состояние здоровья, физическое и эмоциональное самочувствие человека. При занятиях спортом, включая легкую атлетику, важно слушать свое тело и реагировать на его сигналы. Если вы чувствуете себя усталым, без энергии или испытываете боль, возможно, стоит уменьшить нагрузку или взять небольшой перерыв. Следите за своим самочувствием, чтобы избежать переутомления и травм.