Question

Сколько раз нужно отжаться от пола чтоб стать сильным?

Answer 1

Ответ:

Для того, чтобы стать сильным нужны " годы тренировок "

Если отжимания делать правельно, то это упражнение дает большую пользу ...

______________________

Как Вы знаете все когда - то " начиналось с кусков ", вот и отжимания от пола нужно делать постепенно ...

( В первый день Вы свободно отжались, предположим 7 раз. Во - второй день или после большого промежутка времени, Вы должны сделать больше, увеличивая количество отжиманий на свою усталость и самочувствие ... Каждый день нагрузка должна быть чуть - чуть сложнее другой ... Такая закономерность должна повторяться равномерно и постоянно )

_____________________

Помимо отжиманий еще можно приседать, прыгать на скакалке, качать руки с гантелями, подтягиваться и играть в спортивные игры ....

_____________________

Чемпионом Вас можно будет считать после месяца упорных тренировок, около 100 раз отжиманий ( может и больше ) и других полезных упражнений для физического состояния ...

Answer 2

Начинать с пяти раз увеличивая по одному разу в день.

Или каждые два дня по одному разу.

А так надо несколько тысяч раз отжиматься чтоб стать сильным,или сотен.Смотря насколько ты хочешь стать сильным.

Answer 3

Количество отжиманий, которые необходимо сделать, чтобы стать сильным, зависит от множества факторов, включая вашу текущую физическую форму, цели тренировок, общее физическое состояние и генетические особенности. Однако, отжимания от пола могут быть отличным упражнением для развития силы в верхней части тела.

Для развития силы вам необходимо не только увеличивать количество отжиманий, но и следить за правильной техникой выполнения упражнения, постепенно увеличивать нагрузку и разнообразить тренировочную программу.

Рекомендуется начинать с разумного количества отжиманий, которое вы можете сделать с правильной техникой, а затем увеличивать его постепенно. Примерно 3-5 сетов отжиманий с 8-15 повторениями в каждом сете могут быть хорошим стартом для развития силы в верхней части тела.

Кроме отжиманий, важно также включать в свою тренировку другие упражнения, направленные на различные группы мышц, а также следить за правильным питанием и отдыхом. Рекомендуется консультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке для разработки индивидуальной программы тренировок, соответствующей вашим целям и возможностям.