Question

1.Зачем нужен самоконтроль при занятиях физическими упражнениями? 2.Что относится к субьективным и обьективным показателям состояния здоровья?

Answer 1

Ответ:

Чтобы не переборщить, если ты не будешь контролировать себя то, у тебя будут болеть мышцы и не сможешь потом заниматься упражнениями.

Объяснение:

Answer 2

1. Значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями:

Самоконтроль играет важную роль в обеспечении эффективности и безопасности физических упражнений. Вот несколько причин, почему он так важен:

• Уменьшение риска травм: Самоконтроль помогает избежать переутомления или выполнения упражнений с неправильной техникой, что может привести к травмам.

• Оптимизация результатов: При правильном самоконтроле вы можете контролировать интенсивность тренировок и находить оптимальные нагрузки, что помогает достигать лучших результатов.

• Соблюдение программы тренировок: Самоконтроль позволяет следовать плану тренировок, что существенно важно для достижения конкретных целей.

• Мотивация и настрой: Контроль за собой и наблюдение за прогрессом могут поддерживать мотивацию и повышать настрой на тренировки.

• Понимание своего тела: Самоконтроль помогает лучше понять свои возможности, ограничения и реакции организма на тренировки.

2. Субъективные и объективные показатели состояния здоровья:

Субъективные показатели - это те, которые описывают состояние здоровья или самочувствие субъекта (человека) на основе его собственных ощущений и восприятий. Они могут быть субъективными, так как зависят от индивидуального восприятия и толкования каждым человеком. Некоторые примеры субъективных показателей здоровья включают:

• Ощущение усталости или энергичности.
• Боль или дискомфорт в определенных частях тела.
• Уровень стресса или тревожности.
• Настроение и эмоциональное состояние.

Объективные показатели - это те, которые измеряются и оцениваются с использованием объективных методов и приборов, что позволяет получить более точную и измеримую информацию о состоянии здоровья. Эти показатели обычно являются независимыми от индивидуального восприятия и дают более объективную картину. Некоторые примеры объективных показателей здоровья включают:

• Температура тела.
• Давление крови.
• Уровень холестерина в крови.
• Пульс и частота сердечных сокращений.
• Результаты лабораторных анализов (например, уровень глюкозы, гемоглобина и т. д.).

Использование как субъективных, так и объективных показателей состояния здоровья позволяет более полноценно оценить общее физическое и психологическое благополучие человека. Комбинация этих показателей облегчает мониторинг здоровья, выявление проблем и принятие соответствующих мер для его поддержания и улучшения.