Question

Доклад на тему как делать упражнение на гипкость 1 класс

Answer 1

Ответ:мостик. на лопатки.

Объяснение:

Answer 2

Здравствуйте! Прежде чем начать доклад на тему упражнений на гибкость для учащихся 1 класса, важно отметить, что занятия физической активностью для детей этого возраста должны быть безопасными, интересными и адаптированными под возрастные особенности. Упражнения на гибкость для малышей должны быть игровыми и веселыми, чтобы учебный процесс проходил с удовольствием.

Вот несколько простых упражнений на гибкость для учеников 1 класса:

1. Медленные вращения головой: Дети могут медленно вращать голову вправо и влево, а также вверх и вниз. Это поможет размять шею и улучшить подвижность.

2. Мостик: Попросите детей лечь на спину, согнуть колени и поставить стопы на полу. Затем поднимите таз вверх, создавая форму мостика. Это упражнение растягивает грудную клетку и укрепляет мышцы спины.

3. Поза кобры: Попросите детей лечь на живот и поставить ладони рядом с плечами. Затем попросите их поднять верхнюю часть тела, создавая дугу в спине. Это упражнение поможет развить гибкость позвоночника.

4. Разведение рук и ног: Попросите детей стать в положение "разведенные ноги и руки", а затем медленно склоняться вперед, коснувшись ладонями пола. Затем вернитесь в исходное положение. Это поможет растянуть заднюю поверхность ног и мышцы плеч.

5. Колени в грудь: Попросите детей сесть на пол и обнять колени руками. Затем попросите их медленно качаться вперед и назад. Это поможет растянуть спину и бедра.

6. Растяжка рук и плеч: Попросите детей встать прямо, поднять руки вверх и схватить одной рукой другой за запястье. Затем попросите их наклониться влево и вправо, растягивая боковые мышцы тела.

Важно помнить, что упражнения должны быть легкими и не вызывать дискомфорт у детей. Необходимо контролировать их выполнение и обеспечивать хорошую атмосферу во время занятий. Упражнения на гибкость могут быть включены в разнообразные физкультурные занятия или проводиться отдельно как разминка перед учебой.

Кроме того, родителям и педагогам следует обратить внимание на травмоопасность и убедиться, что дети выполняют упражнения на мягкой поверхности или на специальных физкультурных ковриках.