Question

Составить комплекс подводящих упражнений для передачи мяча двумя руками сверху.

Answer 1

Ответ:

1. В парах, бросок набивного мяча (1 кг) из положения руки над головой в положение передачи сверху.

2. В парах, ловля набивного мяча (1 кг) над головой, в положении приема сверху.

3. В парах, броски и ловля набивного мяча (упражнения 1 и 2 объединенные).

4. Ученик принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой — в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами (повторить это несколько раз).

5. То же, но в положении удара мяч удерживается на месте, а учащийся (пасующий) приседает, отнимая руки от мяча, и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче.

6. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки.

7. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстояние 1,5—2,0 м.

8. Передача мяча сверху двумя руками — мяч с расстояния 1,5—2,0 м набрасывает партнер.

9. Передача мяча в парах на расстояние 1—2 м.

10.Передачи мяча у стены — многократно, с ударом о стену.

Объяснение:

Answer 2

Комплекс подводящих упражнений для передачи мяча двумя руками сверху поможет улучшить координацию, силу и точность вашей передачи. Вот несколько упражнений, которые можно включить в комплекс:

1. Простые подводящие передачи:

   • Станьте лицом к партнеру на расстоянии примерно 1-2 метра.
   • Держите мяч перед собой обеими руками снизу.
   • Подведите мяч над головой, согнув локти, чтобы образовалась буква "W".
   • Быстро передайте мяч партнеру, выпрямляя руки и используя обе руки одновременно.

2. Контролируемые передачи:

   • Станьте на большее расстояние друг от друга (около 5-10 метров).
   • Держите мяч перед собой обеими руками снизу.
   • Медленно и контролируемо поднимайте мяч над головой, согнув локти.
   • Постарайтесь передать мяч так, чтобы он упал точно в руки партнера, без отскоков или рикошетов.

3. Передачи в движении:

   • Разделитесь на пары и выделите участок для передвижения (например, поле или зал).
   • Партнер, у которого мяч, начинает движение по прямой или слегка косой траектории.
   • Передайте мяч в движении, когда ваш партнер подходит к вам.
   • Повторяйте передачу, меняя роли.

4. Упражнение на силу и точность:

   • Разместите мишени (конусы или маркеры) на разных расстояниях и высотах.
   • Станьте на определенном расстоянии от мишеней.
   • Произведите передачу мяча, стремясь попасть точно в каждую мишень.
   • Постепенно увеличивайте сложность, увеличивая расстояние до мишеней или используя мишени меньшего размера.

5. Командные передачи:

   • Образуйте круг из нескольких игроков (пять и более).
   • Передайте мяч одному из игроков, а он передаст его следующему в кругу.
   • Продолжайте передавать мяч в круге, обмениваясь местами и двигаясь по кругу.
   • Это упражнение поможет развить способность быстро обнаруживать партнера и делать точные передачи.

Помните, что тренировки следует проводить с особым вниманием к правильной технике передачи и постепенно увеличивать интенсивность и сложность упражнений. Это позволит вам развивать навыки передачи мяча двумя руками сверху более эффективно.