Question

СРОЧНО!!!! «Спринтерский бег и эстафетный бег» Задание: Ответить на вопросы. 1. Опишите технику высокого старта. 2. Какие виды бега на короткие дистанции вы знаете? 3. За счет каких упражнений развивают скоростно-координационные качества? 4. Какие виды эстафетного бега вы знаете?

Answer 1

Ответ:

1. Техника высокого старта по этапам ... При получении команды «Старт» бегун ставит толчковую ногу на всю ступню, носком касаясь линии, но не заступая её. Маховая нога отводится назад на расстояние половины шага и опирается на пальцы и подушечку; ступни находятся параллельно друг другу

2. Короткие дистанции (спринтерский): 100м, 200м, 400м

3.Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.

4. Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (30 м, 50 м, 60 м, 100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м[1], в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожках стадиона

Можно в лучшие ответы?;)

Answer 2

Хорошо, отвечу на ваши вопросы:

1. Техника высокого старта (старт в спринте) - это стартовая позиция, которую бегун занимает перед началом соревнования на короткие дистанции. Вот основные этапы техники высокого старта:

   • Становитесь на стартовой позиции, прогните спину и разведите ноги на ширину плеч.
   • Определите ногу передней стартовой позиции (обычно это сильная нога) и поместите ее вперед.
   • Задняя нога должна быть слегка согнута в колене и находиться в задней части стартового блока.
   • Руки должны быть согнуты в локтях и расположены впереди тела.
   • При сигнале старта отталкивайтесь от блоков одновременно ногами и помогайте себе руками.
   • Постепенно ускоряйтесь, поднимая корпус и приводя ноги в движение.

2. Виды бега на короткие дистанции:

   • Спринт: это бег на короткие дистанции, обычно 100 метров, 200 метров и 400 метров.
   • Барьерный бег: бег со ставними препятствиями, такими как бег на 110 метров с 10-ю барьерами для мужчин и 100 метров с 10-ю барьерами для женщин.
   • Забег на 60 метров: короткая дистанция, которая часто используется внутри помещений.

3. Развитие скоростно-координационных качеств достигается за счет разнообразных упражнений, таких как:

   • Спринтовые интервалы: повторные короткие спринты с максимальной скоростью и длительными периодами отдыха.
   • Технические упражнения: такие как стремительные шаги, бег по лестницам, подъемы на горку и другие упражнения, направленные на улучшение техники бега.
   • Силовые тренировки: поднятие весов, прыжки и другие упражнения для развития мощности и силы.

4. Виды эстафетного бега:

   • 4х100 метров: эстафета из четырех бегунов, каждый из которых бежит 100 метров.
   • 4х400 метров: эстафета из четырех бегунов, каждый из которых бежит 400 метров.
   • 4х200 метров: эстафета, где четыре бегуна бегут по 200 метров.

Надеюсь, эта информация поможет вам с вашим заданием!