Question

1. Какие физические способности развивает легкая атлетика? А) выносливость, скоростные и координационные способности Б) выносливость, скоростно-силовые и координационные способности В) выносливость, силовые и координационные способности Г) выносливость, скоростные, силовые, скоростно-силовые способности 2. Длина первых шагов разбега после выхода со старта спринтерского бега должна… А) уменьшаться, в связи с тем, что дистанция короткая Б) увеличиваться постепенно В) уменьшаться постепенно, так как спортсмен после низкого старта переходит в вертикальное положение 3. Во время эстафетного бега при падении палочки в момент передачи поднять её должен: А) передающий Б) принимающий В) по правилам эстафетного бега поднять её может как передающий, так и принимающий 4. При обучении технике старта бегуна, принимающего эстафету используют: А) передачу палочки правой и левой рукой на месте; то же с имитацией движений рук при беге на месте; то же в ходьбе; то же в медленном беге; Б) передача эстафеты при беге по прямой; то же перед выходом из поворота; то же перед входом в поворот; передача эстафеты в зоне передачи с пробеганием коротких отрезков; то же с пробеганием всех этапов; В) старт с опорой на одну руку по прямой; то же на повороте перед выходом на прямую; то же на прямой при выходе в поворот; Г) передача эстафеты в парах с ускорением 20-30м; эстафеты 4х25м на прямой; то же на повороте; эстафеты 4х50м; эстафеты 4х100м. 5. В 16-18 лет совершенствуется техника бега на ________м (юноши) и ________м (девушки). Применение этого вида бега целесообразно после достаточного овладения бегом в равномерном темпе в течении 15-20 мин. 6. Какие способы выполнения прыжка в длину с разбега используются на уроках физической культуры _____________________________________________________________________________ 7. Какие существуют способы выполнения прыжка в высоту с разбега?__________________________________________________________________________________ 8. В качестве предмета для метаний в занятиях с девушками используются: А) малые мячи Б) гранаты весом 500г В) гранаты весом 700г Г) верно только А) Д) верно только Б) Е) верно А) и Б) Ж) верно А) и В) З) верно Б) и В) И) нет правильного ответа 9. Какие упражнения используются для совершенствования техники метания? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 10. Исключи неверный вариант! Для развития координационных способностей используются: 1) различные варианты челночного бега; 2) бег с изменением направления и скорости по сигналу и самостоятельно; 3) специальные полосы препятствий; 4) барьерный бег; 5) эстафеты с бегом на короткие дистанции; 6) прыжки через различные препятствия на точность приземления с увеличением или уменьшением дальности прыжка; 7) старты из различных и.п.; 8) метания различных предметов из разных и.п.

Answer 1

Ответ:

1. Г

2. Б

3. А

4. Г

5. 3000

6.«ножницы»;

прогнувшись;

согнув ноги.

7. «перешагивание»

«волна»

«перекат»

«перекидной»

«фосбери-флоп»

8. Г

9.

1. Метание малого мяча в цель (щит-мишень) из фронтальной стойки и И.п. левая нога впереди.

2. Метание малого мяча с расстояния 6 м в щит на дальность отскока.

3. Метание малого мяча в определенную зону.

4. Метание малого мяча на дальность из различных (ранее изученных) исходных положений.

5. В парах. Имитация начала финального усилия. Метающий находится в И.и. для метания с места, стоя боком в направлении метания, рука отведена назад и выпрямлена. Партнер, стоя сбоку-сзади, держит метающего правой рукой за кисть, левой, упираясь в лопатку, подталкивает его вперед. Движение начинается с поворотом правой ноги пяткой наружу с последующим ее разгибанием, продвижением таза вперед палевую ногу и продвижением грудыо вперед- вверх. Одновременно с этим рука сгибается в локтевом суставе. Партнер, придерживая кисть, помогает согнуть в нужном направлении руку в локтевом суставе, дает почувствовать работу мышц в этом положении.

6. Метание малого мяча стоя боком в направлении метания. Перед выполнением броска 1—2 раза сымитировать начало финального усилия и после возвращения в И.п. выполнить бросок.

7. Метание малого мяча с места стоя боком в направлении метания в коридор шириной 10 м.

8. Имитация постановки левой ноги и захвата снаряда при выполнении броскового шага.

9. Метание малого мяча с одного шага. Упражнение выполняют в парах. Партнеры находятся друг от друга на расстоянии, обеспечивающем ловлю мяча после отскока от земли.

10. Метание малого мяча с одного шага на дальность в коридор шириной 10 м. Проводится в виде соревнования, с объявлением результатов, предоставляя каждому учащемуся три попытки.

10. 7

Объяснение:

Answer 2

1. Б) выносливость, скоростно-силовые и координационные способности

2. В) уменьшаться постепенно, так как спортсмен после низкого старта переходит в вертикальное положение

3. В) по правилам эстафетного бега поднять её может как передающий, так и принимающий

4. Б) передача эстафеты при беге по прямой; то же перед выходом из поворота; то же перед входом в поворот; передача эстафеты в зоне передачи с пробеганием коротких отрезков; то же с пробеганием всех этапов;

5. 400м (юноши) и 300м (девушки).

6. Существует несколько способов выполнения прыжка в длину с разбега, включая:

   • Прыжок на двух ногах с места в песочницу.
   • Прыжок на двух ногах с разбега в песочницу.
   • Прыжок на одной ноге с разбегом в песочницу и отскоком от одной ноги.
   • Прыжок на двух ногах с разбегом на мягкую поверхность (например, мат).
   • Прыжок на одной ноге с разбегом на мягкую поверхность.
   • Прыжок в длину с толчком одной ноги от твердой поверхности.

7. Существуют различные способы выполнения прыжка в высоту с разбега, включая:

   • Прямой прыжок с использованием Фосбери (гибкой палки) для преодоления перекладины.
   • Запрыгивание "жабой" (первым берется ногами, а затем выпрямляются).
   • Запрыгивание "зарубцем" (первым берется бедром, а затем подтягиваются ноги).
   • Запрыгивание "кроликом" (оба колена подтягиваются к груди, а затем отталкиваются ногами).
   • Проходка через высоту, когда спортсмен перепрыгивает препятствие боком, не переваливая через него.

8. В) гранаты весом 500г

9. Для совершенствования техники метания используются различные упражнения, например:

   • Упражнения с метательными гирями разного веса для развития метательной техники.
   • Особенности техники метания диска, молота, копья или ядра.
   • Упражнения на повышение силы и быстроты рывка или броска.
   • Техника вращения и разворота в различных видах метаний.
10. 3. специальные полосы препятствий.