Question

Комплекс выполнять всю неделю. Письменно технику безопасности при прыжках в длину с разбега. как надо сделать Даю 35 Баллов

Answer 1

Ответ:

при прыжках в длину нужно сделать огромный вдох

Объяснение

если вы не сделаете вдох то прри прыжке вы задахнетесь и умрете также нужно прыгать по команде учителя нельзя матерится матом и пукать во время прыжка иначе резулььтат будет 0м.

+ совет если хочеш далеко прыгать иди на тренировку и поднимидивана пожалуйста

Answer 2

Ответ

Когда приземляешься, нужно снимать спину

перед приземлением, ноги нужно сгрупировать вместе

(как то так)

Answer 3

Конечно, я готов помочь вам составить письменные инструкции по технике безопасности при прыжках в длину с разбега. Ваш запрос понятен, но я не могу получить дополнительную информацию о том, какие конкретные аспекты безопасности и техники вас интересуют. Ниже приведены общие рекомендации, которые могут быть полезными для вас:

Техника безопасности при прыжках в длину с разбега:

1. Разогрев: Начните тренировку с хорошего разогрева. Растяжка и разминка помогут избежать травм. Растяните ноги, спину и плечи. Прогрейте мышцы бегом на месте или другими кардиоупражнениями.

2. Выбор подходящей поверхности: Прыгать следует на мягкой и упругой поверхности, такой как спортивный мягкий грунт или прыжковая яма с песком.

3. Качественный разбег: Правильный разбег является основой успешного прыжка. Убедитесь, что разбег происходит ровно, без резких поворотов или изменений скорости. Начните с медленного бега и увеличивайте скорость постепенно.

4. Точка отскока: Выберите точку на разбеге, где будете начинать отскок. Подходите к ней с ускорением и сосредоточьтесь на сохранении баланса.

5. Отскок: На момент отскока выталкивайтесь сильно ногами, поднимая колени вверх и вперед. Руки также активно участвуют в отскоке – махом руками вверх вы создаете дополнительную вертикальную составляющую движения.

6. Полет и приземление: В воздухе сохраняйте прямую позицию тела. Руки остаются рядом с телом. Приземляйтесь на мягкие части ног – переднюю часть стопы, затем подкатывайтесь на подошву.

7. Безопасность: Не пытайтесь делать сложные трюки, если вы не обладаете достаточным опытом. Всегда выполняйте прыжки под наблюдением тренера или опытного спортсмена. Если что-то беспокоит или вызывает боли, немедленно прекратите тренировку.

8. Оборудование: Используйте спортивную обувь с хорошей амортизацией для уменьшения нагрузки на суставы. Носите удобную и подходящую спортивную одежду.

9. Регулярная тренировка: Чтобы достичь хороших результатов и снизить риск травм, регулярно занимайтесь тренировками, уделяя внимание как технике, так и физической подготовке.

Пожалуйста, учтите, что приведенные выше советы - это общие рекомендации. Важно также получить индивидуальные советы и обучение у опытного тренера, чтобы развивать свои навыки и избегать травм.