Question

1. С чего начинается обучение технике бега на 100 метров? 2 вопрос. На какие фазы условно разделяют обучение технике бега на 100 метров? 3.Какой старт применяется в беге на 100 метров? 4. Длина первого шага после старта? 5. Задача бегуна в беге по дистанции 6. Допустимые ошибки

Answer 1

Ответ: 1. Бег на 100 м. – один из наиболее популярных видов скоротечных легкоатлетических упражнений, требующих максимальных усилий, интенсивной работы организма. Все действия бегуна – от старта до финиша – по сути, являются одним целостным упражнением, выполняя которое соревнующийся или тренирующийся стремятся преодолеть дистанцию в кратчайшее время.

2. На 4 фазы: 1. старт

                         2. стартовый  разгон

                         3. бег по дистанции

                         4. финиширование

3. Бег на 100 метров — дисциплина легкой атлетики, включенная в олимпийскую программу с момента проведения Первых Олимпийских игр. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 100 метров по прямой, проводится на беговой дорожке стадиона.

4. Наклон.

5. Выносливость,мышцы, сила, прыжком, толчковое дыхание, выносливость.

Answer 2

1. Обучение технике бега на 100 метров начинается с освоения базовых элементов беговой техники, которые включают в себя правильную позицию тела, координацию движений, и развитие необходимой физической подготовки. Это может включать в себя тренировки на улучшение баланса, гибкости, силы и выносливости.

2. Обучение технике бега на 100 метров условно разделяют на следующие фазы:

   • Стартовая фаза: включает старт с блоков и первые несколько шагов после старта.
   • Ускорительная фаза: фаза ускорения до достижения максимальной скорости.
   • Максимальная скорость: бег на максимальной скорости на протяжении основной части дистанции.
   • Финишная фаза: последние метры перед финишем, где важна поддержание скорости и правильного положения тела.

3. В беге на 100 метров используется старт с блоков. Старт с блоков позволяет бегуну получить максимальное ускорение с самого начала и эффективно использовать силу ног для преодоления начальной дистанции.

4. Длина первого шага после старта может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей бегуна и его стратегии старта. Однако, важно, чтобы первые несколько шагов были короткими и мощными, позволяя быстро набрать скорость.

5. Основная задача бегуна на дистанции 100 метров - быстро преодолеть всю дистанцию, сохраняя максимально возможную скорость. Важно также правильно координировать движения, контролировать технику бега и поддерживать хорошую позицию тела.

6. В беге на 100 метров допустимые ошибки могут включать в себя неправильную технику старта (например, плохое распределение веса при выходе из блоков), потерю скорости из-за некоординированных движений или неэффективной техники бега (например, неправильная амплитуда шагов или неправильное положение рук), а также несохранение максимальной скорости из-за усталости или недостаточной физической подготовки.