Question

1.Какие физические качества развиваются при занятии кроссфитом? 2. Какие беговые виды в лёгкой атлетике? даю 25 баллов помогите!!

Answer 1

Объяснение:

1) выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.

2) спритн, Бег на средине дистанции, Бег на длинные дистанции, Барьерный бег, Эстафета

Answer 2

Ответ:

Тренировочный этап 1-го года обучения

Пояснительная записка

Программа составлена на основании нормативно-правовых документов: : Законом «Об образовании в Российской

Федерации от 29.12.2012 г. № 273 – ФЗ ст. 84, Концепции развития дополнительного образования детей от 04.09.2014г.

№1726-р,Приказом Министерства просвещения РФ «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности

по дополнительным общеобразовательным программам» от 09.11.2018г. №196, Письмом Минобрнауки России «Примерные

требования к содержанию и оформлению образовательных программ дополнительного образования детей» от 11.12.2006г

№06-1844 Приказом Минспорта России «Федеральные государственные требования к минимуму содержания, структуре,

условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам

обучения по этим программам» от 15.11.2018г. №939, Приказом Минспорта России « Об утверждении Порядка приема на

обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта» от 12.09.2013г

№731; Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014г. №41 «Об утверждении СанПин

2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы

образовательных организаций дополнительного образования детей», Уставом ДЮСШ и локальными актами,

регламентирующих образовательную деятельность.

Направленность. Дополнительная предпрофессиональная программа в области физической культуры и спорта.

Актуальность. Дополнительная образовательная программа предназначена для углубленного изучения раздела «Легкая

атлетика» образовательной программы.

Легкая атлетика – один из основных и наиболее массовых видов спорта. Основой легкой атлетики являются

естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию,

укреплению здоровья детей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим

разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и

проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Занятия легкой атлетикой имеют оздоровительное значение: положительно влияют на развитие всех органов и систем

человеческого организма (например, прыжки и метания крепят мышцы, опорно-двигательный аппарат). Таким образом, с

помощью легкоатлетических упражнений, при условии их регулярности, полностью решается задание гармоничного

физического развития школьников всех возрастных групп.

Новизна программы В процессе изучения у обучающихся формируется потребность в систематических занятиях

физическими упражнениями, обучающиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься

физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют,

воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении

общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.

Педагогическая целесообразность. Легкая атлетика имеет большое прикладное значение, ведь за ее помощью развиваются

основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость, что широко применяются в повседневной жизни, в

частности — в трудовой деятельности. Во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений,

быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. Люди, которые

занимаются легкоатлетическим спортом, приобретают специальные знания относительно техники исполнения физических

упражнений, основных функций человеческого организма, организации тренировочных занятий, режима личной гигиены,

питания, работы и отдыха.

Цель программы:

Объяснение:

Answer 3

1. Физические качества, которые развиваются при занятии кроссфитом:

• Сила: Кроссфит включает в себя множество упражнений с отягощением, таких как приседания, подтягивания, жимы и т.д., что способствует развитию мышечной силы.
• Выносливость: Интенсивные тренировки в кроссфите помогают улучшить кардио-респираторную выносливость, что позволяет лучше переносить физическую нагрузку.
• Гибкость: В кроссфите присутствует много упражнений на растяжку, что способствует улучшению гибкости и поддержанию здоровых суставов.
• Скорость: Тренировки в кроссфите часто включают элементы быстрого выполнения упражнений, что способствует развитию скорости движений.
• Координация и баланс: Множество комплексных упражнений в кроссфите требует хорошей координации и баланса, что помогает улучшить эти качества.

2. Беговые виды в лёгкой атлетике:

В легкой атлетике есть несколько беговых дисциплин, вот некоторые из них:

• Бег на короткие дистанции:

  • 60 метров
  • 100 метров
  • 200 метров
  • 400 метров

• Бег на средние дистанции:

  • 800 метров
  • 1500 метров

• Бег на длинные дистанции:

  • 3000 метров (значительно реже встречается)
  • 5000 метров
  • 10000 метров

• Полумарафон (21,0975 км)

• Марафон (42,195 км)

• Бег с барьерами:

  • 110 метров с барьерами (только для мужчин)
  • 100 метров с барьерами (только для женщин)

• Бег с препятствиями (препятственный бег, стиплчейз):

  • 3000 метров с препятствиями

• Эстафетные беговые дисциплины:

  • 4x100 метров
  • 4x400 метров

Это не все возможные виды, но они представляют основные дисциплины в беговой части легкой атлетики. Надеюсь, эти сведения помогли! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задать.