Question

1.Какие правила безопасности следует соблюдать при выборе мест для самостоятельных занятий физическими упражнениями? 2.В каком состоянии должны быть спортивный инвентарь, одежда и обувь для занятий физическими упражнениями?

Answer 1

Ответ:

1) Во время занятий физическими упражнениями следует соблюдать правила техники безопасности. Большое значение имеет подготовка мест занятий, наличие подготовленного исправно спортивного оборудования и инвентаря. Спортивные площадки для занятий физическими упражнениями и подвижными играми должны быть расположены на расстоянии не менее 10м от учебных корпусов и других помещений. Покрытие площадок должно быть ровным, без камней и других предметов.

Для того, чтобы не было травматизма, нужно заниматься в обуви на резиновой подошве. Обувь на кожаной подошве скользкая даже на сухой поверхностиВо время бега на короткие дистанции нельзя перебегать на соседнюю дорожку, это может привести к столкновение учащихся. Все беговые соревнования проводят при движения в одном направлении.

В прыжках надо четко придерживаться очереди выполнения. Особой осторожности требует метанию. Нельзя находиться в местах приземления мяча, гранаты. Категорически запрещается на всех занятиях нарушать дисциплину, выполнять упражнения без разрешения учителя.

2) Одежда должна быть такой, чтобы её покрой и размеры не затрудняли дыхания, кровообращения, не стесняли движений. Воротнички, манжеты, пояса, резинки и другие детали одежды не должны быть тугими.

Answer 2

1. Правила безопасности при выборе места для самостоятельных занятий физическими упражнениями:

• Выбор безопасного места: Избегайте занятий на оживленных дорогах, близко к транспортным потокам или опасным объектам. Лучше выбирать парки, спортивные площадки, тренажерные зоны или специально оборудованные залы.

• Хорошая видимость: Выбирайте места с хорошей видимостью, чтобы другие люди и водители могли видеть вас во время занятий.

• Подходящее освещение: Если занятия проводятся вечером или ночью, обеспечьте хорошее освещение для обеспечения видимости и безопасности.

• Ровная поверхность: Избегайте неровных поверхностей, ям и камней, чтобы избежать травм.

• Безопасное окружение: Проверьте, нет ли риска попасть под падающие предметы или быть взлететь за границы площадки (например, близкие ветки деревьев или открытые ворота).

• Погодные условия: Проверьте прогноз погоды. Избегайте занятий при сильных дождях, гололеде, грозе или сильном ветре.

2. Состояние спортивного инвентаря, одежды и обуви для занятий физическими упражнениями:

• Спортивный инвентарь: Перед использованием убедитесь, что спортивные приспособления и инвентарь (штанги, гантели, тренажеры и т.д.) находятся в хорошем состоянии, без трещин, износа и поломок.

• Одежда: Носите комфортную и подходящую спортивную одежду, которая обеспечивает свободу движения. Она не должна быть слишком свободной или слишком обтягивающей.

• Обувь: Используйте спортивную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой. Обувь должна быть подходящего размера и состояния.

• Закрепление украшений: Уберите украшения и аксессуары, которые могут повредить вас или других во время занятий.

• Гигиеничность: Поддерживайте чистоту своей одежды и обуви. Регулярно мойте спортивную одежду и чистите обувь, чтобы избежать неприятных запахов и инфекций.

• Защитные средства: При необходимости используйте защитные средства, такие как шлем, налокотники, наколенники и другие, в зависимости от вида занятий.

Следование этим правилам поможет снизить риск травм и обеспечит более безопасные и эффективные занятия физическими упражнениями.