Question

Помогите 1. ЧТО ТАКОЕ КРОСС? 2. ОСНОВНОЕ КАЧЕСТВО КРОССМЕНА? 3. С ПОМОЩЬЮ КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗВИВАЕТСЯ ЭТО КАЧЕСТВО? 4. ЗНАЧЕНИЕ ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ? 5. ЧТО ТАКОЕ «СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ», КАК ОНА РАЗВИВАЕТСЯ? 6. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА «СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ», С ПОМОЩЬЮ КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОНА ДОСТИГАЕТСЯ? 7. КАКИМИ ЕЩЁ КАЧЕСТВАМИ ДОЛЖЕН ОБЛАДАТЬ КРОССМЕН И ДЛЯ ЧЕГО?​

Answer 1

Відповідь:

Спортивный бег или гонки с препятствиями по пересечённой местности.

Пояснення:

Answer 2

1. Кросс (Cross) или кроссфит - это интенсивная функциональная тренировка, которая объединяет различные упражнения и движения из разных видов спорта, таких как легкая атлетика, гимнастика, штанга, гиревой спорт, плавание и другие. Основной принцип кроссфита - разнообразие и постоянное изменение тренировок для достижения всесторонней физической подготовки.

2. Основное качество кроссмена - высокая всесторонняя физическая подготовка. Кроссфит развивает такие качества, как сила, выносливость, гибкость, ловкость, координация, баланс и скорость. Кроссмен должен быть готов к разнообразным физическим вызовам и обладать способностью быстро адаптироваться к различным ситуациям.

3. В кроссфите развиваются различные качества с помощью разнообразных упражнений, включая поднятие гирь и штанги, прыжки, бег, гимнастические элементы, выполнение упражнений на выносливость и т.д.

4. Пульс во время выполнения упражнений - это частота сердечных сокращений, которая может служить показателем интенсивности физической активности. Контроль пульса позволяет кроссмену следить за своей нагрузкой и адаптировать тренировки под свой уровень подготовки.

5. Специальная выносливость в кроссфите относится к способности кроссмена продолжать работать на высокой интенсивности в течение продолжительного времени. Это позволяет справляться с длительными и интенсивными тренировками, а также подготавливаться к соревнованиям.

6. Силовая выносливость нужна для выполнения повторяющихся упражнений с высокой нагрузкой или весом. Она развивается через тренировки с использованием гирь, штанги, а также упражнений на силу, например, подтягиваний, отжиманий и приседаний с дополнительными весами.

7. Кроссмен должен обладать также координацией, балансом, гибкостью и скоростью, чтобы выполнять разнообразные движения с эффективностью. Кроме того, важными качествами являются настойчивость, смелость и способность работать в команде, так как кроссфит-тренировки могут быть физически и ментально сложными, а также часто проводятся соревнования в командной форме.