Question

Какие группы мышц задействованы при выполнении упражнения восьмерка в баскетболе

Answer 1

Ответ:

Это прекрасная основа для систем "отдай и выйди" быстрого прорыва и даже для системы длительного контроля над мячом.

При этой системе число неточных передач невелико

Игроки находятся в постоянном движении, что способствует проходам под кольцо с мячом и без мяча.

Уменье сочетать движение и время совершенствуется.

Способствует развитию чувства коллективизма, так как каждый игрок чувствует, что он является активным участником игры.

"Восьмерка" хорошая система игры, если нужно подержать мяч.

Совершенствует технику владения мячом и работу ног.

Замедлив перемещение, при "восьмерке" можно сохранить энергию игроков.

Лучшая система для проведения запланированных комбинаций.

Answer 2

Упражнение "восьмерка" в баскетболе обычно означает движение игрока через поле, обводя мяч между ногами в восьмерообразной траектории. При выполнении этого движения задействованы следующие группы мышц:

1. Нижние конечности: Движение ногами через поле и обвод мяча между ногами требует активации мышц бедер, икроножных мышц и мышц голеней.

2. Коре-мышцы: Для устойчивости и контроля во время выполнения упражнения игроку приходится активировать мышцы кора (ядро) тела, включая мышцы брюшного пресса и спины.

3. Плечевой пояс и руки: Руки игрока также участвуют в движении мяча между ногами. Плечевой пояс и руки подключаются для управления мячом и поддержания баланса.

4. Мышцы бедра и таза: При выполнении упражнения игрок может совершать небольшие наклоны таза и ног для более эффективного прохождения мяча между ногами, что требует активации мышц бедра и тазового пояса.

5. Координация и гибкость: Движение восьмерки также требует хорошей координации и гибкости для плавного и точного прохождения мяча через ноги.

Общее число задействованных мышц и степень их активации будут зависеть от индивидуальных особенностей игрока, его физической подготовки и техники выполнения упражнения.