Question

1.Зачем мы на каждом уроке выполняем специальные беговые упражнения? 2.Какие физические качества они развивают? 3.Под каким углом нужно поднимать ногу при выполнении упражнения «бег с высоким подниманием бедра»? 4.В чем фишка упражнения «Бег с захлестом голени»? 5.Что мы представляем при выполнении упражнения «бег в шаге»? 6.Под каким углом должна быть выставлена маховая нога при выполнении упражнения «бег в шаге»? (под «острым или прямым»). 7.Что такое «семенящий бег» и как его выполнять? 8.Почему нужно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнения «бег спиной»? 9.Зачем регулирует свистком учитель при выполнении бега друг за другом? 10. Почему учитель исправляет ошибки при выполнении каждого упражнения?

Answer 1

1) для разминки

2) выносливость, быстрота

3) 90°

4) не знаю

5) быстрая ходьба

6) под острым углом

7) бег на месте вроде

8) потому что ты можешь не увидеть и врезаться во что либо или в кого либо

9) чтобы соблюдать дистанцию

10) чтобы он понял ошибку и делал правильно

Answer 2

1. Выполнение специальных беговых упражнений на каждом уроке имеет несколько целей. Во-первых, они помогают разогреть мышцы и подготовить организм к физической активности. Во-вторых, беговые упражнения улучшают выносливость и кардио-сосудистую систему, развивают быстроту и координацию движений. Кроме того, они способствуют развитию моторики и улучшению общей физической формы.

2. Беговые упражнения развивают такие физические качества, как выносливость, скорость, гибкость, координация движений, силовая выносливость и аэробные возможности организма. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению работы легких и повышению общей физической подготовки.

3. При выполнении упражнения "бег с высоким подниманием бедра" ногу нужно поднимать под прямым углом. Это означает, что бедро должно быть поднято параллельно земле, образуя прямой угол с вертикальной осью.

4. Упражнение "Бег с захлестом голени" направлено на развитие гибкости и силы икроножных мышц. При выполнении этого упражнения, при подъеме ноги ниже ягодицы, голень должна активно захлестываться вниз, приводя икроножную мышцу в напряжение.

5. При выполнении упражнения "бег в шаге" мы представляем себе ситуацию, когда двигаемся в пространстве в медленном темпе, делая шаги так, чтобы нога поднималась выше обычного уровня и активно работала икроножная мышца.

6. Маховая нога при выполнении упражнения "бег в шаге" должна быть выставлена под острым углом. Это означает, что нога должна быть поднята выше обычного уровня, образуя острый угол с поверхностью земли.

7. "Семенящий бег" - это специальный вид бега, при котором ноги поднимаются высоко и активно работают икроножные мышцы. При выполнении этого бега каждый шаг сопровождается отрывом ноги от земли на достаточную высоту.

8. Техника безопасности важна при выполнении упражнения "бег спиной", так как при этом упражнении спина находится в особенно уязвимом положении. Соблюдение правильной техники помогает избежать возможных травм или перенапряжений спины.

9. Учитель регулирует выполнение бега друг за другом с помощью свистка для обеспечения порядка и безопасности. Сигналы свистка могут указывать на смену темпа, направление или внимание к определенным инструкциям.

10. Учитель исправляет ошибки при выполнении каждого упражнения, чтобы обеспечить правильное выполнение движений и предотвратить возможные травмы или неправильную нагрузку на мышцы и суставы. Это также помогает учащимся получить максимальную пользу и результаты от физических упражнений.