Question

Какие физические качества задейсвуются в организме человека при выполнение длительного равномерного бега? Сравните эти качества с качеством которое задействовано при выполнение отжимания.

Answer 1

Ответ:Регулярное выполнение отжиманий не просто повышает вашу выносливость и укрепляет отдельные группы мышц, но и помогает тонизировать все тело целиком .

Объяснение:

Answer 2

При выполнении длительного равномерного бега активируются различные физические качества организма человека:

1. Кардиореспираторная выносливость: Длительный бег требует эффективной работы сердца и легких для обеспечения тканей кислородом. Высокая кардиореспираторная выносливость позволяет более долго поддерживать высокую интенсивность бега.

2. Мышечная выносливость: Для длительного бега необходимо поддерживать сокращения мышц в течение продолжительного времени. Это требует хорошей мышечной выносливости, чтобы предотвратить преждевременную усталость.

3. Аэробный метаболизм: Под длительным равномерным бегом большая часть энергии производится с использованием аэробного метаболизма, который зависит от эффективной поставки кислорода к мышцам.

При выполнении отжиманий (пресса) активируются другие физические качества:

1. Силовая выносливость: Отжимания требуют работу различных групп мышц верхней части тела, включая грудные, плечевые и трiceps. Это требует хорошей силовой выносливости для выполнения нескольких повторений.

2. Мышечная сила: Для поднятия собственного веса при отжиманиях необходима достаточная мышечная сила. Это важно для преодоления силы тяжести и поддержания правильной формы.

3. Анаэробный метаболизм: При выполнении отжиманий используется анаэробный метаболизм, который предоставляет энергию для коротких, интенсивных усилий. Это отличается от аэробного метаболизма, который преобладает при длительном беге.

Итак, длительный равномерный бег больше ориентирован на развитие кардиореспираторной выносливости, а отжимания - на развитие силовых и анаэробных аспектов. Эти виды тренировок имеют разные цели и могут способствовать разным аспектам физической подготовки.