Question

СРОЧНО! Можете написать комплекс упражнений в краткой форме для зарядки? 4 класс Даю 30 баллов!

Answer 1

Объяснение:

1 подтягивание

2 ходьба и бег

3 наклоны в перёд и в стороны

4 прыжки

5 сгибание и разгебание рук

Answer 2

3: потому что в этот возраст подходит

Answer 3

Конечно! Вот комплекс упражнений для зарядки для учеников 4 класса:

1. Разминка (5 баллов):

   • Поднять и опустить руки вверх-вниз 10 раз.
   • Кружить плечами вперед и назад по 5 раз.

2. Кардио (5 баллов):

   • Маршировать на месте с подъемом коленей 30 секунд.
   • Прыгать на двух ногах на месте 20 секунд.

3. Гимнастика (10 баллов):

   • Приседания: сделать 10 приседаний.
   • Скручивания: лечь на спину, согнуть колени и поднять верхнюю часть тела, касаясь локтями коленей 15 раз.

4. Растяжка (5 баллов):

   • Растянуть руки вверх и потянуться на 10 секунд.
   • Разведение ног в стороны в положении сидя на 10 секунд.

5. Игровая активность (5 баллов):

   • Игра "Зайцы и волки": выберите одного "зайца", который будет убегать от "волков". Поставьте ограниченное пространство и дайте зайцу избегать "волков" на протяжении 3-4 минут.

Не забудьте, что безопасность очень важна. Убедитесь, что дети делают упражнения в безопасной обстановке и не переусердствуют.