Question

Требования безопасности перед началом занятия ? Требования безопасности после окончания занятия ? Виды прыжков в высоту ?

Answer 1

Ответ:вроде 3м

Объяснение:

Answer 2

Требования безопасности перед началом занятия:

1. Проверка оборудования: Перед началом занятия необходимо проверить состояние оборудования, такого как прыжковая площадка, брусья, мячи и другие используемые предметы. Убедитесь, что они находятся в хорошем состоянии и не имеют видимых повреждений.

2. Разминка: Перед началом интенсивных упражнений проведите разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке. Разминка может включать легкие кардиоупражнения и растяжку.

3. Правильная одежда и обувь: Носите подходящую одежду и спортивную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой. Это поможет предотвратить травмы и обеспечить комфорт во время занятий.

4. Инструктаж и знание техники: Перед началом занятий убедитесь, что участники понимают правильную технику выполнения упражнений и прыжков, чтобы избежать неправильных движений и потенциальных травм.

Требования безопасности после окончания занятия:

1. Остывание: После интенсивных физических нагрузок проведите небольшую охлаждающую разминку и растяжку, чтобы постепенно снизить интенсивность работы мышц.

2. Питьевой режим: Обеспечьте участникам доступ к воде после занятий для предотвращения обезвоживания.

3. Проверка оборудования: Убедитесь, что все используемые предметы и оборудование возвращены на свои места и находятся в безопасном состоянии.

4. Контроль состояния: Если участники испытали дискомфорт или травму во время занятий, убедитесь, что у них есть возможность получить медицинскую помощь, если это необходимо.

Виды прыжков в высоту:

1. Классический стиль (Fosbury Flop): Прыжок через планку спиной вниз. Прыгун бежит прямо к брусьям и обращается спиной к перекладине, затем проходит мимо перекладины в спине вниз.

2. Заступ: Прыжок, при котором прыгун переступает через планку ногой или ногами, одной из ног впереди, другой сзади.

3. Жаба (Scissors Kick): Прыжок, при котором ноги разводятся в стороны, как движения лягушки, при перескакивании через планку.

4. Стрежень (Straddle Jump): Прыжок, при котором ноги разводятся в стороны, а корпус прыгуна поднимается вверх между ними, как при раскрытии ножниц.

5. Стыковой стиль (Eastern Cut-off or Roll): Прыжок, при котором прыгун перекладывается через планку боком и проходит между ногами.

6. Скрученный стиль (Twist): Прыжок, при котором прыгун крутит корпус во время поднимания ног в воздухе.

Каждый из этих стилей имеет свои особенности и технику выполнения. Важно соблюдать требования безопасности и правильно освоить технику прыжков в высоту, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов.