Question

1. Какие виды упражнений входят в легкую атлетику? 2. Чем отличается спортивная ходьба от обычной?3. Назовите виды бега.4. Сколько фаз в беге?5. На каких дистанциях применяются высокий и низкий старты?6. Какие виды прыжков вы знаете?7. Расскажите о технике безопасности во время прыжков в длину ивысоту.в. Как правильно удерживать мяч при метании?9. Какие правила техники безопасности надо соблюдать при метании?Помогите пожалуйста( желательно на все вопросы​

Answer 1

Ответ:

1. Бег, прыжки (в длину и высоту), метание

2. В спортивной ходьбе значительно выше скорость.

3. 1) Спринт;

   2) Эстафетный бег;

   3) Барьерный бег;

   4) Бег на средние дистанции;

   5) Бег на длинные дистанции;

   6) Бег с препятствиями;

   7) Часовой бег.

4. Всего 2 фазы: фаза опоры и фаза полёта.

5. При высоком колодки обычно не используются. С низкого старта бегают только на короткие дистанции, 60 и 100 метров.

6. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом.

   Горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок.

7. Прыжки в длину: место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов; дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания; необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках.

  Прыжки в высоту: места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими; не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту.

8. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены как рычаг, сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку.

9. 1) Не проводить встречных метаний;

   2) Строго устанавливать очередность метаний снарядов;

   3) Собирать снаряды по команде учителя, после того как все выполнят метания;

   4) Перед выполнением метания убедиться, что в секторе метания никого нет;

   5) Не производить метание без разрешения учителя;

   6) Нельзя стоять справа от метающего, находиться в зоне броска;

   7) Мокрые, грязные снаряды обтирать сухой тряпкой.

Answer 2

1. Легкая атлетика включает в себя множество видов упражнений, таких как:

   • Бег (спринт, бег на средние и длинные дистанции)
   • Прыжки (прыжки в длину, тройной прыжок, высота, плавный прыжок)
   • Метания (метание копья, диска, молота, ядра)
   • Многоборье (десятиборье, семиборье)
   • Марш-бросок
   • Спортивная ходьба
   • Стрельба из лука

2. Спортивная ходьба отличается от обычной ходьбы следующими особенностями:

   • Спортивная ходьба имеет определенные правила и технику выполнения, которые строго регламентируются.
   • В спортивной ходьбе обязательно должен быть контакт ходящего ноги с землей, поэтому нарушение этого правила может привести к дисквалификации.
   • В спортивной ходьбе используется диагональная техника движения рук, которая помогает повысить эффективность и скорость ходьбы.
   • В спортивной ходьбе акцент делается на скорости и эффективности, в то время как обычная ходьба обычно является более медленной и расслабленной.

3. Виды бега включают в себя:

   • Спринт (короткая дистанция, обычно до 400 метров)
   • Бег на средние дистанции (от 800 до 3000 метров)
   • Бег на длинные дистанции (от 5000 метров и более)
   • Стайерский бег (препятствия на пути бегуна, обычно 3000 метров с препятствиями)
   • Бег с барьерами (специально установленные барьеры на пути бегуна)
   • Бег на марафонской дистанции (42,195 километра)

4. В беге обычно выделяют четыре фазы:

   • Фаза отталкивания (начальный момент, когда нога отталкивается от земли)
   • Фаза полета (момент, когда обе ноги не касаются земли)
   • Фаза приземления (момент, когда нога касается