Question

1. Что такое спринтерский бег? 2. В чем состоит особенность стайерского бега? 3. Какое физическое качество необходимо занимающемуся стайерским бегом? 4. Перечисли фазы прыжка. Пожалуйста это ПА

Answer 1

Ответ:

1 Спринтерский бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону.

2 Стайерский бег по другому называют бегом на длинные дистанции. К нему чаще всего относят дистанции от 3 000 метров. По количеству спортсменов-стайеров можно сделать вывод, что бег на длинные дистанции является одним из популярных.

3 Необходимость специальной подготовки для забегов на длинные дистанции обусловлена тем, что только с ее помощью можно усовершенствовать беговые навыки и физические возможности. А это, в свою очередь, обеспечит и более высокие показатели на состязаниях. Помимо самого бега применяются и специальные упражнения, направленные на увеличение силы, выносливости, скорости, гибкости. Стайерский бег предполагает целенаправленную проработку отдельных мышечных групп, которые особенно напряженно работают при движении спортсмена. Среди таких упражнений можно выделить:

Бег через скакалку.

Бег со сменами техники.

Поднимание ног, согнутых в коленях.

Пяти- и десятикратные прыжки.

4 Разбег, отталкивание, полёт и приземление.

Объяснение:

Answer 2

1. Спринтерский бег - это вид легкоатлетической дисциплины, в которой спортсмены соревнуются на короткие дистанции, обычно на 100, 200 или 400 метров. Основная характеристика спринтерского бега - это высокая скорость бега на относительно небольших расстояниях.

2. Особенность стайерского бега заключается в том, что это дисциплина, связанная с длительными дистанциями, такими как 1500 метров, 5000 метров и 10000 метров. В отличие от спринтерского бега, стайерский бег требует не только высокой скорости, но и хорошей аэробной выносливости, способности сохранять более низкий темп бега на протяжении длительного времени.

3. Физическое качество, необходимое для занимающегося стайерским бегом, - это аэробная выносливость. Она определяет способность организма эффективно использовать кислород для поддержания работы мышц в течение продолжительных периодов времени. Развитая аэробная выносливость позволяет спортсмену удерживать высокий уровень беговой активности на протяжении всей дистанции.

4. Фазы прыжка (полета) в легкой атлетике:

   • разбег: начальный этап, во время которого спортсмен набирает скорость и готовится к отталкиванию;
   • отталкивание: момент, когда спортсмен отрывается от поверхности (например, земли) и начинает движение вверх;
   • полет: период времени, когда спортсмен находится в воздухе, производит движения и корректировки для достижения максимальной дальности или высоты;
   • приземление: момент, когда спортсмен снова контактирует с поверхностью, приземляясь после полета.

ПА: Надеюсь, что данная информация полезна для вас. Если у вас есть еще вопросы или требуется дополнительная информация, не стесняйтесь спрашивать.