Question

Что такое физическая подготовка? Какие бывают физические качества и как они определяются.

Answer 1

Ответ:

Физическая подготовка — комплекс мероприятий, служащих для физического совершенствования военнослужащих в целях обеспечения их физической готовности к выполнению боевых задач и требований, обусловленных военной службой. Один из главных видов боевой подготовки личного состава вооружённых сил.

Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.

Физические способности - это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному.

Одна физическая способность может выражаться в разных физических качествах. И наоборот, одно физическое качество может выражаться в разных физических способностях.

Answer 2

Физическая подготовка - это процесс систематического и целенаправленного развития физических качеств организма с целью повышения общей физической подготовленности, улучшения здоровья, достижения определенных спортивных результатов или выполнения конкретных физических задач. Она включает в себя разнообразные виды тренировок, упражнений, режим питания и отдыха, направленные на развитие различных физических характеристик.

Физические качества делятся на несколько основных групп:

1. Силовые качества:

   • Максимальная сила: способность преодолевать максимальное сопротивление в однократном усилии.
   • Силовая выносливость: способность сохранять высокую работоспособность при выполнении силовых упражнений в течение продолжительного времени.

2. Скоростные качества:

   • Максимальная скорость: наивысшая достижимая скорость движения.
   • Скоростная выносливость: способность поддерживать высокую скорость движения в течение длительного времени.

3. Выносливость:

   • Аэробная выносливость: способность организма к длительной физической активности с использованием кислорода.
   • Анаэробная выносливость: способность организма выполнять интенсивную физическую работу без участия кислорода.

4. Гибкость: способность суставов и мышц подвергаться деформации без повреждения.

5. Координация и равновесие: способность контролировать движения и поддерживать равновесие при выполнении разнообразных действий.

6. Ловкость: способность быстро и точно выполнять сложные движения.

7. Спортивная метаболическая адаптация: адаптация организма к специфическим биохимическим процессам, характерным для определенного вида спорта.

Определение физических качеств может проводиться с помощью специализированных тестов и измерений, таких как тесты на максимальную силу, тесты на выносливость, измерение скорости, гибкости и другие. Эти данные позволяют тренерам и спортсменам оценить текущее состояние организма и разрабатывать оптимальные программы тренировок для достижения конкретных целей.