Question

СРОЧНО((( 10. Перед кроссами (кроссовым бегом) следует выполнять: А) силовые упражнения; Б) закаливание холодной водой; В) плотный завтрак; Г) легкую разминку. 11. Переменный кросс – это А) быстрая ходьба Б) бег с различной скоростью В) бег с одинаковой скоростью Г) бег с чередованием ходьбы 12. После кроссовой пробежки рекомендуется : А) снизить интерсивность бега, пробежать легким шагом несколько минтут или перейти на легкую ходьбу; Б) пить газированный лимонад в большем объеме: В) сразу сесть на землю; Г) употреблять калорийную пищу

Answer 1

Ответ:

10) г

11) б

12)а

Объяснение:

Answer 2

10. Перед кроссовым бегом следует выполнять: Г) легкую разминку. Легкая разминка поможет подготовить мышцы и суставы к физической активности.

11. Переменный кросс (или интервальный кросс) – это Б) бег с различной скоростью. В интервальном кроссе бегун чередует высокую интенсивность бега с периодами низкой интенсивности или отдыха.

12. После кроссовой пробежки рекомендуется: А) снизить интенсивность бега, пробежать легким шагом несколько минут или перейти на легкую ходьбу. Это поможет постепенно снизить нагрузку на организм и вернуть его к состоянию покоя.