Question

Что такое ОРУ 15 упр. и каких СРОЧНО!!!! 15 баллов.

Answer 1

Приседания 25-30 раз.

Удерживание планки ~ 40 секунд.

Пресс лёжа 30- 40 раз.

Выпрыгивания из полного присылайте 2 по 15.

Прыжки в длину с места.

Упражнения на растяжку.

Отжимания ~ 20 раз.

Бег ~ 150 м.

Answer 2

К сожалению, я не могу найти информацию о том, что такое "ОРУ 15 упр." или "СРОЧНО!!!! 15 баллов." в контексте, который вы предоставили. Возможно, это какие-то специфические термины или задания, связанные с определенной областью знаний или ситуацией, о которых мне не известно. Если вы предоставите больше информации или поясните контекст, я постараюсь помочь вам лучше.