Question

написать определение физические качества , сколько качеств существует, и при каких условиях и как тренируются эти качества

Answer 1

Ответ:

Ловкость,Сила,Выносливость.

Объяснение:

Что бы натренировать ловкость нужно делать такие упражнения как прыжки в длину и в высоту бег с препятствиями

Силу упражнения с поднятием веса и отжимания приседания подтягивания на турниках и брусьях

На выносливость кросс на дальние дистанции бегом и на велосипеде плавание так же на дальние дистанции

Answer 2

1. Основные физические качества. Способы их развития 3

1.1 Сила 4

1.2 Выносливость 6

1.3 Быстрота 7

1.4 Ловкость 9

1.5 Координация 10

1.6 Гибкость 11

Список литературы 12

1. Основные физические качества. Способы их развития

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную и целесообразную двигательную деятельность. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д.

От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации. В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.

Отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.

Answer 3

Физические качества - это атрибуты и характеристики организма, определяющие его физическую способность к выполнению разнообразных физических задач. Эти качества формируются через тренировку и опыт, и они играют ключевую роль в различных видах физической активности, спорте и повседневной жизни.

Существует несколько основных физических качеств, включая:

1. Сила: Это способность оказывать сопротивление внешним силам или поднимать тяжести. Сила может быть разделена на абсолютную (максимальную поднимаемую массу) и относительную (отношение силы к массе тела).

2. Выносливость: Это способность организма длительное время выполнять физическую активность без истощения. Она может быть аэробной (связанной с кислородом) или анаэробной (без участия кислорода).

3. Скорость: Это способность быстро передвигаться или выполнить движение за минимальное время.

4. Гибкость: Это способность сгибать и растягивать мышцы и суставы с полным диапазоном движения.

5. Ловкость: Это способность выполнять точные и координированные движения с высокой точностью.

6. Баланс: Это способность поддерживать равновесие тела в различных положениях и ситуациях.

7. Координация: Это способность согласовывать движения разных частей тела для достижения определенной цели.

8. Сила взрыва: Это способность быстро развивать максимальную силу за короткий период времени, как это важно, например, в прыжках или ударах.

9. Скорость реакции: Это способность быстро реагировать на внезапные изменения окружающей среды или сигналы.

Тренировка физических качеств зависит от конкретных целей и требований. Обычно она включает в себя сочетание различных видов тренировок, таких как силовые тренировки, кардио-тренировки, гибкостные упражнения, координационные упражнения и другие специфичные тренировочные методы, направленные на улучшение конкретных качеств. Регулярность, прогрессивность (постепенное увеличение нагрузок) и разнообразие в тренировках играют важную роль в достижении оптимальных результатов.

Важно учесть, что комбинированная тренировка разных физических качеств может быть необходима в зависимости от целей и потребностей каждого индивида.