Question

1. Сколько фаз имеет прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги"? 2. С какой фазы нужно начинать обучение прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги"? 3. С какой ноги нужно начинать разбег, если вы отталкиваетесь от бруска левой ногой? 4. Перечислите необходимые физические способности для выполнения прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги"? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Answer 1

Ответ:

В прыжках в длину различают 4 фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление. Чем быстрее разбегается прыгун и чем сильнее отталкивается, тем выше и длиннее кривая полета его центра тяжести.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу!

1. Производя прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги", обычно выделяют две фазы: разбег и отталкивание.

2. Обучение прыжку в длину с разбега способом "согнув ноги" лучше всего начинать с фазы разбега. Важно правильно овладеть техникой разбега, научиться бегать с оптимальной скоростью и подходящим углом для получения максимального эффекта при отталкивании.

3. Если вы отталкиваетесь от бруска левой ногой, то начинать разбег следует с правой ноги. Это позволяет создать лучший баланс и механику для отталкивания.

4. Для выполнения прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги" необходимы следующие физические способности:

   • Сила и мощность нижних конечностей: Чтобы создать мощное отталкивание, нужно развивать силу в мышцах ног и ягодиц.
   • Координация и баланс: Хорошая координация движений тела во время разбега и отталкивания позволяет эффективно преодолевать дистанцию и сохранять равновесие.
   • Гибкость: Гибкость мышц и суставов помогает создавать оптимальную амплитуду движений, что важно для эффективной техники прыжка.
   • Скоростно-силовые показатели: Высокая скорость разбега совместно с силой отталкивания позволяют достичь максимальной длины прыжка.
   • Технические навыки: Овладение правильной техникой разбега, отталкивания и полета важно для максимизации результата.

Не забывайте, что для эффективного обучения и выполнения прыжков важно не только физические способности, но и систематическая практика, подходящее руководство и возможно даже индивидуальные тренировки с тренером.