Question

Составьте и запишите в виде табл: оптимальный недельный двигательный режим для подростков весной!СРОЧНОО!!

Answer 1

ВОТ ДЕРЖИ

Объяснение:

Answer 2

Конечно! Вот пример оптимального недельного двигательного режима для подростков весной:

День недели	Утренняя физическая активность	Дневная физическая активность	Вечерняя физическая активность
Понедельник	Утренняя пробежка или йога	Урок физической культуры в школе	Пешие прогулки или игра на открытом воздухе
Вторник	Утренняя гимнастика или плавание	Пешие прогулки во время перемены в школе	Участие в спортивных секциях или тренировка вечером
Среда	Утренняя йога или пробежка	Активные игры на перемене в школе	Тренировка в спортивном зале или на открытом воздухе
Четверг	Утренняя гимнастика или плавание	Пеший поход после школы	Игра на открытом воздухе или активная прогулка
Пятница	Утренняя пробежка или йога	Активные игры на перемене в школе	Тренировка в спортивном зале или на открытом воздухе
Суббота	Пешие прогулки или велосипедная прогулка	Спортивные игры с друзьями	Активная прогулка или занятия танцами
Воскресенье	Отдых и растяжка	Семейные занятия на свежем воздухе	Спортивные занятия по желанию или занятия йогой

Важно помнить, что оптимальный двигательный режим может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и физической подготовки каждого подростка. Убедитесь, что ваши занятия соответствуют вашим возможностям и консультируйтесь с тренером или медицинским специалистом, если у вас есть какие-либо особые требования или ограничения.