Question

Составить опорный конспект по плану: 1. Техника бега на короткие дистанции. 2. Техника низкого старта. 3. Техника высокого старта. 4. Техника безопасности на короткие дистанции. СРОЧНО!!!

Answer 1

Ответ:

вообщем вот так ,как то получилось

Answer 2

Конечно, вот ваш опорный конспект:

Техника бега на короткие дистанции

Введение

• Значение коротких дистанций в легкой атлетике.
• Особенности бега на коротких дистанциях.

1. Техника бега на короткие дистанции

• Начальный ускоряющий этап: акцент на силовой разгон.
• Поддержание высокой скорости: корректная постановка ног и рук.
• Завершающая фаза: поддержание скорости и правильное торможение.

2. Техника низкого старта

• Позиционирование тела: тело вперед, руки впереди плеч.
• Расположение стоп: одна нога на старте, другая немного сзади.
• Реакция на стартовый сигнал: быстрое, но контролируемое разгоняющее движение.

3. Техника высокого старта

• Позиционирование тела: тело слегка наклонено вперед, бедра выше головы.
• Расположение стоп: одна нога немного сзади, другая впереди.
• Реакция на стартовый сигнал: быстрое и энергичное движение с максимальным использованием силы ног.

4. Техника безопасности на короткие дистанции

• Подготовка к тренировкам и соревнованиям: разминка, растяжка.
• Использование правильной обуви: амортизация, поддержка стопы.
• Правильное питание и гидратация: обеспечение энергии и восстановление.
• Избегание перетренировки: соблюдение режимов тренировок и отдыха.

Заключение

• Важность техники бега на коротких дистанциях для достижения высоких результатов.
• Постоянное совершенствование навыков и техники для успешной карьеры в легкой атлетике.

Пожалуйста, учтите, что этот конспект является базовым ориентиром, и вы можете дополнить его более подробными пояснениями и примерами в соответствии с вашими знаниями и потребностями.