Question

Почему для того чтобы иметь правильную осанку важно заниматься физическими упражнениями и спортом. Поясните свой ответ ​

Answer 1

Объяснение:

Потому что неправильная осанка может привести к целому ряду различных заболеваний, таких как, например, артрит и искривление позвоночника. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне.

ВАЖНО! Увеличить свою физическую активность, чаще сидеть с прямой спиной, не сутулится, включите в свой рацион физические упражнения с опорой на спину.

Answer 2

Правильная осанка - это позиция тела, в которой позвоночник находится в естественной и уравновешенной позиции, поддерживая оптимальное положение всех структур и мышц вокруг него. Занимая правильную осанку, вы можете избежать множества проблем со здоровьем и повысить свою общую физическую и психологическую хорошо́бу.

Физические упражнения и занятия спортом оказывают положительное воздействие на осанку по нескольким причинам:

1. Укрепление мышц: Разнообразные упражнения помогают развивать и укреплять мышцы спины, живота, ног и других частей тела. Сильные мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении, уменьшая вероятность искривлений и нагрузок на определенные участки позвоночника.

2. Гибкость и подвижность: Регулярные упражнения способствуют улучшению гибкости и подвижности суставов. Это позволяет телу более свободно двигаться и подстраиваться под различные положения, что в свою очередь способствует более естественной осанке.

3. Коррекция дисбалансов: Многие люди страдают от мышечных дисбалансов, которые могут привести к плохой осанке. Физические упражнения помогают выравнивать эти дисбалансы, укрепляя слабые мышцы и растягивая перенапряженные.

4. Поддержание здорового веса: Занимаясь спортом и физическими упражнениями, вы помогаете поддерживать нормальный вес. Избыточный вес может оказывать дополнительное давление на позвоночник и способствовать неправильной осанке.

5. Укрепление ядра тела: Ядро включает в себя мышцы живота, поясницы и тазового дна. Укрепленные мышцы ядра обеспечивают стабильность позвоночника и способствуют правильной осанке.

6. Профилактика болей в спине: Правильная осанка снижает нагрузку на позвоночник, уменьшая риск развития болей в спине и проблем с межпозвоночными дисками.

7. Психологический аспект: Занятия спортом способствуют улучшению настроения и снижению стресса. Хорошее психологическое состояние может также способствовать правильной осанке, так как напряженные или депрессивные состояния могут привести к неудобным позам и напряжению мышц.

В целом, физическая активность и спорт помогают создать благоприятные условия для правильной осанки, обеспечивая укрепление мышц, гибкость и поддержание здорового телосложения, что имеет положительное влияние на общее здоровье и качество жизни.