Question

Последовательность выполнения броска с места?

Answer 1

Ответ:

там типо разные есть броски. вот один из них

Бросок двумя руками от груди в современном баскетболе применяется крайне редко и главным образом для атаки корзины с дальних дистанций. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро. С него и начинают обучение дистанционным броскам с места.

В и. п. игрок удерживает мяч у груди, находясь в стойке нападающего. Так как бросок выполняется двумя руками, расположение ног может изменяться: стопы, носками направленные в сторону корзины, ставятся параллельно на одном уровне или одна из них (любая) выставляется вперед. Игрок индивидуально выбирает оптимальную для себя стойку.

Answer 2

Вы, вероятно, имеете в виду последовательность действий при выполнении метания (например, метания молота, диска, копья и т.д.) с места. Вот общая последовательность:

1. Подготовка: Сначала подойдите к месту, откуда вы собираетесь метать, и встаньте в правильной позиции. Правила для каждого типа метания могут отличаться, но обычно это означает стоять на определенной площадке или отметке.

2. Разминка: Произведите несколько разминочных бросков или движений, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к интенсивному движению.

3. Захват снаряда: Возьмите снаряд (например, молот, диск, копье) в соответствии с правильным захватом, который дает вам наилучший контроль над снарядом во время броска.

4. Стойка: Встаньте в специальной стойке, которая обеспечит вам хорошую устойчивость и позволит правильно передвигать вес тела во время броска.

5. Запуск: Начните медленно двигаться, приходя в движение. Это может включать вращение или рывок, в зависимости от вида метания.

6. Разбег: Произведите разбег (если это применимо), чтобы набрать скорость и инерцию перед броском.

7. Вращение (если нужно): Некоторые виды метания (например, метание молота) включают вращение вокруг себя для набора скорости. Это требует хорошей координации и баланса.

8. Отталкивание: В момент, когда вы достигнете максимальной скорости и позиции, сделайте отталкивающее движение, чтобы передать снаряду максимальную энергию.

9. Выпуск снаряда: Важно выпустить снаряд в правильный момент и под правильным углом, чтобы достичь максимальной дистанции или высоты.

10. Последующее движение: После выпуска снаряда продолжайте двигаться, чтобы уравновесить свой вес и предотвратить травмы.

11. Завершение: После броска завершите движение, сделайте несколько шагов для замедления и стабилизации, а затем уходите с места метания.

12. Отдых и анализ: Отдохните, оцените свой бросок, обратите внимание на возможные улучшения и готовьтесь к следующему попытке.

Пожалуйста, учтите, что эта последовательность может немного различаться в зависимости от конкретного вида метания. Важно соблюдать технику и инструкции тренера для достижения наилучших результатов и предотвращения травм.