Question

Как сделать 100 отжиманий за 5 секунд?

Answer 1

20 отжиманий за 1 секунду и все

Answer 2

теоретически никак

если нужно, то есть такая штука как монтаж и ускорение видео)

Answer 3

Сделать 100 отжиманий за 5 секунд физически невозможно для большинства людей. Обычно, даже профессиональные спортсмены не способны совершить такое количество отжиманий за такой короткий промежуток времени.

Отжимания требуют усилий большого количества мышц верхней части тела, включая грудные, плечевые, трицепсовые и ягодичные мышцы. Даже если вы очень спортивны и тренированы, такое количество отжиманий за 5 секунд может привести к серьезным травмам и избыточной нагрузке на мышцы и суставы.

Если вы хотите улучшить свои результаты в отжиманиях, рекомендуется следующее:

1. Постепенное увеличение нагрузки: Начните с разумного количества отжиманий, которое вы можете выполнить с хорошей формой. Постепенно увеличивайте количество повторений и нагрузку.

2. Регулярные тренировки: Тренируйтесь регулярно, чтобы укрепить мышцы верхней части тела. Включите в программу тренировок разнообразные упражнения для грудных и плечевых мышц.

3. Правильная техника: Отжимания требуют правильной техники. Держитесь в планке, тело должно быть прямой линией, а руки расположены на ширине плеч. Понижайтесь до того момента, когда ваш корпус приблизится к полу, затем возвращайтесь в исходное положение.

4. Отдых и питание: Дайте своим мышцам время на восстановление между тренировками. Сбалансированное питание и правильный сон также важны для достижения хороших результатов.

5. Прогрессивная нагрузка: Чтобы улучшить свои результаты, постепенно увеличивайте сложность тренировок. Это может быть увеличение количества повторений, добавление веса или изменение угла наклона.

Помните, что здоровье и безопасность всегда должны быть на первом месте. Не стоит рисковать травмами ради экстремальных результатов. Важно слушать свое тело и работать над постепенным улучшением физической формы.