Question

Напишіть реферат на тему : "Прафілактіка травматизму під час занять волейболом" ​

Answer 1

Ответ:

Волейбол - вид спорту з нестандартними рухами і роботою перемінної потужності.

Під час занять, тренування студенти мають виконувати вказівки викладача, тренера, дотримуватися послідовності проведення занять, поступово давати навантаження на м'язи для запобігання травматизму. Бути на заняттях у спортивній формі (кеди, кросівки, спортивні труси, футболка, спортивний костюм). Користуватися захисними пристосуваннями - наколінниками й налокітниками. Бути дисциплінованими та коректними до суперників, не допускати брутальності.

При порушенні встановлених правил під час навчально-тренувального процесу і змагань із волейболу можливі ушкодження: пальців кисті, розтягання зв'язкового апарату суглобів верхніх і нижніх кінцівок; вивихи та переломи фаланг пальців кисті (невдалий прийом м'яча), забиті місця і садни (при зіткненнях і падіннях).

У волейболістів можливі ушкодження зап'ястних кісток, забиті місця рук і тулуба, забиті місця і розтягання зв'язок пальців кисті, розтягнення бічних, хрестоподібних зв'язок, ушкодження менісків колінного суглоба, нерідкий шоковий стан при ударі м'ячем у голову або сонячне сплетіння або ударі м'ячем нижче поясу при прийомі м'яча на живіт.

Для зменшення травматизму на заняттях з волейболу необхідно:

стежити за станом і поверхнею спортивних майданчиків, не допускати слизької дерев'яної підлоги у спортивному залі;

оволодіти правильною технікою ловлі м'яча;

застосовувати індивідуальні засоби захисту: наколінники, гомілковостопне та спеціальне взуття з гумовою підошвою і високим рантом;

коротко стригти нігті;

не слід носити на собі будь-які предмети, небезпечні для себе та інших гравців (ланцюжки, сережки, браслети, амулети тощо);

не жувати гумку під час навчально-тренувального заняття;

щоденно проводити виховну роботу по боротьбі з грубою грою;

Answer 2

Прафілактика травматизму під час занять волейболом

Заняття волейболом є популярною фізичною активністю, яка сприяє зміцненню м'язів, розвитку координації рухів та загальному підвищенню фізичної форми. Однак, як і в будь-якому виді спорту, існує ризик травмування під час гри в волейбол. Тому важливо розуміти основні принципи прафілактики травматизму під час занять волейболом.

Підготовка до гри:

1. Фізична підготовка: Перед початком тренування або гри необхідно провести розминку, яка включає загальні фізичні вправи та розтяжки для зігріву м'язів і суглобів. Це допоможе зменшити ризик натягнень та розтягнень.

2. Техніка: Навчання правильній техніці гри допомагає уникнути навантаження на неправильні м'язи та суглоби. Тренери повинні наголосити на важливості коректної позиції тіла під час ударів та прийому м'яча.

Безпека під час гри:

1. Вибір взуття: Гравці повинні носити спеціалізоване взуття з підошвою, яка забезпечує хороше зчеплення з підлогою. Це допоможе уникнути ковзання та падінь.

2. Підлога: Гра повинна проводитися на рівній та добре обладнаній підлозі. Наявність ям, нерівностей або об'єктів, через які можна спотикнутися, може призвести до травм.

3. Зігрів: Кожна гра повинна передуватися повноцінним зігрівом. Гравці мають провести коротку розминку, під час якої акцент робиться на розтяжці м'язів, особливо тих, що активно задіяні під час гри.

Уникнення перенавантаження:

1. Регулярні перерви: Під час тривалої гри важливо робити короткі перерви для відновлення фізичних сил та зменшення навантаження на м'язи і суглоби.

2. Поступове збільшення навантаження: При розпочатку тренувань або гри важливо починати з невеликого навантаження, поступово збільшуючи його і дозволяючи організму адаптуватися.

Додаткові заходи:

1. Професійна медична допомога: Наявність медичного працівника під час тренувань та гри може швидко надати допомогу у разі травм.

2. Захист органів: Гравці мають використовувати захисні засоби, такі як наколінники та налокітники, щоб захистити суглоби від ударів м'яча та контактів з іншими гравцями.

Висновок:

Прафілактика травматизму під час занять волейболом є надзвичайно важливою для збереження здоров'я гравців. Дотримання правил техніки, підготовка перед грою, використання належного обладнання та регулярний зігрів допомагають уникнути багатьох травм. Тренери, гравці та медичні фахівці повинні спільно працювати над забезпеченням безпеки під час гри волейболом, щоб сприяти активному та безпечному спортивному досвіду.