Question

Как выполняется подъем переворотом махом одной, толчком другой?​

Answer 1

Ответ:

Техника выполнения

Энергичным махом одной (кверху и за перекладину) и толчком другой, сгибаясь и подтягиваясь соединить ноги и перенести их через перекладину по мере переворачивания голова и плечи отводятся назад, включаются в работу мышцы задней поверхности туловища, чтобы предотвратить движение ног под перекладину.

Answer 2

Подъем переворотом махом одной руки и толчком другой руки — это техника, часто используемая в гимнастике, акробатике и других видов спорта, где требуется гибкость, сила и координация.

Вот как выполняется этот подъем:

1. Начальная позиция: Сначала становитесь на месте, ноги на ширине плеч, руки внизу. Одной из рук вы делаете мах назад и вверх, чтобы набрать инерцию. Вторая рука остается внизу для толчка.

2. Мах: Рука, которую вы махаете, выполняет большой дуговой движение назад и вверх. Это позволяет вам набрать скорость и инерцию для вращения.

3. Толчок: Когда рука, которая махнула, достигает верхней точки движения, вы начинаете выполнять толчок второй рукой. Толчок направлен вверх и вперед, чтобы создать дополнительную поддержку и инерцию для вращения.

4. Вращение: В момент толчка и подъема махом, ваше тело начинает вращаться вокруг вертикальной оси. Важно сохранять хорошую форму тела и управлять скоростью вращения.

5. Завершение: После толчка и вращения, ваша цель — завершить подъем и вращение в положении, которое вам требуется. Выпрямитесь, чтобы поддержать вертикальное положение.

Эта техника требует хорошей координации и баланса между махом одной руки и толчком другой. Важно также учитывать силу и инерцию, чтобы выполнить подъем успешно и красиво. Практика, опыт и инструкции от тренера могут значительно помочь в овладении этой сложной техникой.