Question

5. Упражнения, помогающие освоить опорный прыжок: а - прыжки со скакалкой; б - из упора лежа прыжком упор присев; в - прыжки на двух ногах с поворотом 9. Подъём переворотом изучается в следующей последовательности: (поставить цифры) а - толчком двух ног; в - махом одной, толчком другой; б - из виса стоя силой; г - из виса силой.

Answer 1

Відповідь:

5.В

9.В

Пояснення:

Answer 2

Для освоения опорного прыжка можно использовать следующую последовательность упражнений:

5. Упражнения для освоения опорного прыжка:

а - Прыжки со скакалкой б - Из упора лежа прыжком упор присев в - Прыжки на двух ногах с поворотом

9. Подъем переворотом изучается в следующей последовательности:

а - Толчком двух ног в - Махом одной ногой, толчком другой б - Из виса стоя силой г - Из виса силой

Помните, что для успешного освоения опорного прыжка и подъема переворотом, важно постепенно увеличивать нагрузку и тренироваться под наблюдением квалифицированного инструктора, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов.