Question

система специфічних вправ методів прийомів один з діючих універсальних засобів фізичного виховання це​

Answer 1

Ответ:

акробатика или гимнастика

Объяснение:

Answer 2

Ваше питання не зовсім зрозуміле, але я спробую надати вам відповідь. Ви, ймовірно, запитуєте про систему специфічних вправ та методів, які є одними з діючих універсальних засобів фізичного виховання. У цьому контексті можна згадати про такі системи:

1. Загальнорозвиваючі вправи: Це вправи, спрямовані на розвиток загальної фізичної підготовки, такої як сила, витривалість, швидкість, гнучкість тощо. Вони допомагають зміцнити організм в цілому.

2. Спортивні ігри: Гри, такі як футбол, баскетбол, волейбол і інші, сприяють розвитку командної співпраці, координації рухів, а також поліпшують фізичний стан.

3. Аеробні вправи: Вони покращують кардіоваскулярну систему та витривалість. Сюди можна віднести біг, плавання, велосипедний спорт.

4. Силові тренування: Вправи з важкими вагами або власною вагою тіла сприяють росту м'язової маси і сили.

5. Гнучкість та розтяжка: Вправи для покращення гнучкості допомагають зберегти діапазон рухів у суглобах та попередити травми.

6. Йога та пілатес: Ці методи спрямовані на розвиток гнучкості, координації та контролю над тілом.

7. Функціональний тренінг: Орієнтований на покращення рухових паттернів, корекцію постави та підвищення функціональної сили.

Обираючи методи фізичного виховання, важливо враховувати вік, фізичний стан та індивідуальні особливості кожної особи. Комбінування різних видів вправ та методів допоможе досягти комплексного розвитку організму.