Question

обоснуйте целесобраность занятий по профилактике нарушения осанки. обоснуйте так де необходимость соблюдения правил поведений самостоятельных занятий по профилактике нарушкний и корекций осанка​

Answer 1

Ответ:

Нарушение осанки

Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. При ее нарушении ухудшается функция дыхания, может появиться близорукость, остеохондроз позвоночника и другие заболевания.

Осанку предопределяет множество факторов, в том числе врожденные и наследственные причины, перенесенные заболевания и травмы. Но все же самый большой вред осанке приносит пренебрежение социально-гигиеническими правилами. Это нерациональный образ жизни, малая двигательная активность, плохая закаленность.

Основными средствами формирования правильной осанки являются:

– физические упражнения,

– закаливание,

– самоконтроль учащихся за соблюдением правильной осанки в ходе выполнения различных заданий, игр и т.п.

Очень много времени учащиеся проводят за партой, а дома – за рабочим столом, готовясь к урокам. Поэтому очень важно, чтобы они сохраняли правильную рабочую позу. При выполнении письменных работ следует сидеть так: предплечья на крышке стола, плечи на одном уровне, голова немного наклонена вперед, ноги поставлены на пол параллельно, голени под прямым углом к бедрам. Слушая объяснения учителя или ответы товарищей, учащиеся сидят непринужденно, опираясь на спинку сиденья, но при этом правильно и красиво держат голову и туловище.

Основные причины, которые приводят к нарушению осанки, – это перенесенные болезни, нерациональный режим, пренебрежение физическими упражнениями на учебе и в семье, несоответствие мебели (высоты стола или стула) росту ребенка, переутомление при длительном сидении, привычка неправильно сидеть, плохое освещение рабочего места, тесная и неудобная одежда, слабое зрение.

В течение учебного дня постепенно нарастает утомление учащихся, снижается их внимание, работоспособность. Дальнейшее сидение за партой вызывает застойные явления, ведет к утомлению мышц спины, шеи, ног.     Утомившись, учащиеся обычно опускают плечи и голову, перекашивают туловище влево или вправо и т.п. Все это отрицательно влияет на формирование правильной осанки.

Естественно, надо так строить свою жизнь, чтобы по возможности исключить все эти причины искажения осанки. Например, противостоять утомлению на учебных занятиях

Answer 2

Занятия по профилактике нарушения осанки и соблюдение правил поведения во время самостоятельных занятий по коррекции осанки имеют ряд важных целей и преимуществ, которые следует учитывать:

1. Здоровье позвоночника и суставов: Соблюдение правильной осанки помогает предотвратить различные проблемы с позвоночником и суставами, такие как сколиоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков и другие. Занятия по профилактике нарушения осанки способствуют укреплению мышц спины и корректному распределению нагрузки на позвоночник.

2. Улучшение дыхания и циркуляции: Правильная осанка позволяет легким и диафрагме работать более эффективно, что способствует лучшему кислородному обмену и кровообращению. Это может помочь уменьшить усталость и повысить общее самочувствие.

3. Эффективность обучения и работы: Правильная осанка может улучшить концентрацию и усвоение информации, так как она способствует правильному положению головы, что важно при чтении, учебе и работе за компьютером.

4. Эстетический аспект: Правильная осанка способствует более привлекательному и уверенному внешнему виду. Это может повысить самооценку и уверенность в себе.

5. Профилактика болей в спине и шее: Неправильная осанка может привести к хроническим болям в спине и шее. Занятия по профилактике помогают предотвратить эти неприятные ощущения.

6. Профилактика и коррекция сколиоза и других деформаций: Ранняя диагностика и профилактика неправильной осанки важны для предотвращения или коррекции деформаций позвоночника, таких как сколиоз.

7. Улучшение качества жизни: Правильная осанка способствует общему физическому и эмоциональному благополучию. Она помогает избежать многих болезней и проблем, связанных с неправильным положением тела.

Следовательно, занятия по профилактике нарушения осанки и соблюдение правил поведения в повседневной жизни и во время самостоятельных занятий по коррекции осанки имеют большую ценность для здоровья и общего благополучия. Эти привычки помогают поддерживать здоровую осанку на протяжении всей жизни и предотвращать различные медицинские проблемы.