Question

Какой должна быть температура воды для обливания(закаливания) пожалуйста скажите ​

Answer 1

Ответ:Заниматься надо постепенно, от +20, и каждый день по пол градусов отравлять)

Объяснение:

Иначе можешь заболеть

Я сам так закаливался)

Answer 2

Температура воды для обливания (закаливания) зависит от цели и вашей индивидуальной переносимости холода. Однако существует общий подход, который рекомендуется при соблюдении безопасности:

1. Начальная температура: Обычно начинают с комнатной температуры воды, которая составляет около 20-25°C.

2. Постепенное снижение температуры: Затем, постепенно снижайте температуру воды, начиная с добавления холодной воды. Вы можете добавлять лед или использовать холодную воду из холодильника. Постепенно увеличивайте процесс охлаждения воды.

3. Индивидуальная переносимость: Важно следить за своими ощущениями. Продолжайте погружаться в холодную воду, пока это комфортно для вас. Закаливание должно быть приемлемым и безболезненным. Не следует допускать переохлаждения или дискомфорта.

4. Продолжительность: Время обливания (или пребывания в холодной воде) может быть разным для каждого человека. Начните с коротких периодов и постепенно увеличивайте их продолжительность по мере адаптации.

Закаливание имеет разные методики и рекомендации в зависимости от целей (например, укрепления иммунной системы или тренировки для спорта). Важно проконсультироваться с врачом или специалистом по закаливанию, чтобы разработать подход, наилучший подходящий для ваших нужд и индивидуальной переносимости.