Question

3. Как называется вид гибкости, который тренируется самостоятельно, без помощи? 4. Правильно ли следующее утверждение: упражнение на гибкость должно выполняться плавно, с большой амплитудой5. Как часто нужно тренировать гибкость, чтобы был наибольший эффект?6. При развитии гибкости не стоит делать перерывы в тренировках более чем...7. Какая двигательная способность развивается при тренировке баскетбольного броска?Пожалуйста!!! Срочно помогите ​

Answer 1

Ответ:

4.Правильно

5.Два раза в день

6.1 день

Answer 2

3. Вид гибкости, который тренируется самостоятельно, без помощи, называется статической гибкостью. Это способность сохранять определенную позицию или растяжение мышц без активного движения.

4. Правильность утверждения зависит от конкретного упражнения и цели тренировки гибкости. Для большинства упражнений на гибкость, особенно при растяжке, важно выполнять их плавно и контролируя амплитуду движения. Однако есть и другие методы тренировки гибкости, такие как динамическая гимнастика, где движения выполняются с более быстрой амплитудой. Поэтому важно уточнить, о каком конкретном упражнении идет речь.

5. Частота тренировок гибкости зависит от ваших целей и текущего уровня гибкости. В целом, рекомендуется тренировать гибкость не менее 2-3 раз в неделю для достижения наибольшего эффекта. Однако индивидуальные потребности могут различаться, и некоторым может потребоваться больше или меньше тренировок.

6. Перерывы в тренировках гибкости могут быть разными, но обычно рекомендуется не делать перерывов более чем 48-72 часа между тренировками. Это помогает сохранить и улучшить достигнутый уровень гибкости.

7. При тренировке баскетбольного броска развивается координация и точность движений, а также мускулатура верхних конечностей и корпуса. Также важна концентрация и навык оценки расстояния до корзины.