Question

Куда необходимо поставить кисти при выполнение кувырка назад​

Answer 1

Чуть шире ног, впереди

Answer 2

Когда вы выполняете кувырок назад, правильное расположение рук (кистей) играет важную роль в обеспечении безопасности и эффективности движения. Вот как правильно поставить кисти при выполнении кувырка назад:

1. Начните с позиции стоя.
2. Согните колени и наклонитесь вперед, чтобы приблизить руки к полу.
3. Расставьте ноги на ширине плеч.
4. Разместите руки рядом с вашими плечами и ладони должны быть направлены вниз (к плоскости пола).
5. Постепенно перекатывайтесь назад через плечи и голову, используя свой затылок и спину для поддержки движения.
6. Важно, чтобы вес вашего тела был равномерно распределен между обеими руками и плечами.
7. Когда вы совершаете полный оборот, вы должны находиться в позиции, близкой к стойке на руках, прежде чем продолжить движение и вернуться в вертикальное положение.

Обязательно тренируйтесь под наблюдением опытного инструктора, чтобы избежать травм и научиться выполнять кувырок назад правильно и безопасно. Неправильное выполнение этого движения может быть опасным и вызвать травмы шеи, плеч, или спины.