Question

Напишите технику кувырка назад и вперёд Блин ну понимайте у меня оценок не хватает а мне в учебнике лень искать заранее спасибо

Answer 1

Ответ:

Техника выполнения кувырка вперед Из упора присев, подать плечи вперед и перенести тяжесть тела на руки, выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородком груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову, сделать перекат, опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку, перейти в упор присев.

Объяснение:

Answer 2

Кувырок назад и вперед - это акробатическое движение, которое часто используется в гимнастике и акробатике. Я могу предоставить вам базовую инструкцию по выполнению этого движения:

Кувырок назад:

1. Начните с прямой оси тела, стоя на ногах.

2. Сделайте глубокий вдох и приготовьтесь к движению.

3. Наклонитесь вперед, согните ноги в коленях и поставьте руки перед собой на пол. Ваши руки должны быть слегка согнуты в локтях.

4. Затем начните откатываться назад, перекидывая вес вашего тела через плечи и голову.

5. Во время откатывания вы должны продолжать поднимать ноги вверх и к голове. Ваши ноги должны проходить мимо вашей головы.

6. Когда вы приходите в положение, где ваше тело пересекает вашу голову, продолжайте движение назад, чтобы ваша спина оказалась вниз.

7. Ваши руки остаются на полу, чтобы поддерживать вас.

8. Затем начните подниматься вверх, выталкивая себя с рук и ног.

9. В конечной фазе кувырка назад вы стоите на ногах снова.

Кувырок вперед:

1. Сначала начните с прямой оси тела, стоя на ногах.

2. Сделайте глубокий вдох и приготовьтесь к движению.

3. Наклонитесь вперед и положите руки на пол перед собой.

4. Отталкивайтесь от пола руками, одновременно сгибаяся в пояснице и поднимая ноги вверх.

5. Ваши ноги должны перейти через вашу голову, и вы должны продолжать движение вперед.

6. В конечной фазе кувырка вперед вы поднимаетесь в вертикальное положение и стоите на ногах снова.

Важно выполнять эти движения с осторожностью и предварительно потренироваться на мягкой поверхности или под надзором опытного инструктора. Такие акробатические движения требуют гибкости, силы и координации, поэтому будьте аккуратны и занимайтесь ими только при наличии необходимых навыков и надзора.