Question

15 балловочень срочно чему способствуют постоянные занятия физическими упражнениями ?​

Answer 1

Ответ:

Систематические занятия физическими упражнениями воздействуют на мышцы и опорно-двигательный аппарат. При физических нагрузках в мышцах образуется тепло, и организм отвечает увеличенным потоотделением. При физических нагрузках усиливается кровоток, кровь доставляет к мышцам кислород и необходимые питательные вещества, которые распадаются и выделяют энергию.

Answer 2

Постоянные занятия физическими упражнениями способствуют многим положительным изменениям в организме и общем физическом и психическом благополучии. Вот некоторые из основных польз, которую приносит регулярная физическая активность:

1. Улучшение физической формы: Физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость и гибкость. Они способствуют улучшению общей физической формы и физической подготовки.

2. Укрепление сердечно-сосудистой системы: Физические нагрузки улучшают работу сердца и кровеносных сосудов, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца.

3. Снижение риска ожирения: Регулярные тренировки помогают поддерживать здоровый вес и снижают вероятность развития ожирения, что в свою очередь снижает риск множества заболеваний.

4. Поддержание здоровья костей и суставов: Физическая активность способствует укреплению костей и суставов, а также может помочь предотвратить развитие остеопороза.

5. Улучшение обмена веществ: Физические упражнения ускоряют обмен веществ, что может способствовать снижению уровня сахара в крови и поддержанию нормального уровня холестерина.

6. Повышение эмоционального благополучия: Тренировки способствуют выделению эндорфинов, называемых "гормонами счастья", что помогает снижать стресс, улучшать настроение и бороться с депрессией и тревожностью.

7. Улучшение качества сна: Регулярная физическая активность может способствовать более глубокому и качественному сну.

8. Укрепление иммунной системы: Физические упражнения могут улучшить функционирование иммунной системы и снизить вероятность заболеваний.

9. Повышение уровня энергии и жизненного тонуса: Физические тренировки могут увеличить уровень энергии и выносливости, что позволяет чувствовать себя бодрее и более активным на протяжении дня.

Важно помнить, что для достижения этих польз физические упражнения должны проводиться регулярно и с умеренной интенсивностью. Перед началом какой-либо программы физических тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.