Question

Какая техника упражнений описывается? _________ из упора начать движение плечами назад, ногами – вверх, слегка сгибаясь и удерживая бедра у перекладины (голова наклонена к груди), затем, активно нажимая на перекладину вверх-назад, послать тело вверх-вперед и, прогибаясь, соскочить. _________ из виса хватом сверху подтянуться, поднять прямые ноги к перекладине, продолжая подтягиваться и переворачиваясь вокруг нее, выйти в упор на прямые руки, тело прогнуть (положение виса и упора фиксируется на прямых руках в течение 1–2 с). Опускание в вис выполняется произвольным способом. Запрещается выполнение хлестовых движений ногами. _________ упор верхом правой хватом снизу, поднять правую ногу и, немного приподнявшись, послать плечи вверх-вперед, одновременно с этим опереться бедром левой ноги на перекладину и сделать активное движение маховой ногой по наибольшей дуге вперед-вниз и назад (как бы делая широкий шаг); пройдя вертикальное положение вниз головой, повернуть кисти и, подавая таз вперед, завершить оборот, ноги развести пошире.

Answer 1

1- мах дугой

2- подъём с переворотом

3- Оборот вперед верхом правой

))))

Answer 2

Описываемая техника упражнений относится к гимнастике и акробатике, а конкретно - к элементам партера и упражнениям на перекладине. По вашему описанию, рассматриваются следующие элементы:

1. Перекладина: Из упора на перекладине начинается движение с плечами назад и ногами вверх. Затем, с активным нажимом на перекладину, тело посылается вверх-вперед, с последующим прогибом и соскоком.

2. Подтягивание: Из виса сверху выполняется подтягивание с поднятием прямых ног к перекладине. Затем следует переворот вокруг перекладины и выход в упор на прямых руках с прогибом тела.

3. Оборот на перекладине: Упор верхом с правым хватом снизу, при котором поднимается правая нога, плечи отправляются вверх-вперед, а одновременно бедро левой ноги операется на перекладину. Затем выполняется активное движение маховой ногой вперед-вниз и назад, с последующим завершением оборота и разведением ног.

Эти упражнения требуют хорошей координации, силы и гибкости и обычно выполняются в рамках гимнастических и акробатических тренировок.