Question

Описать технику выполнения приём мяча сверху двумя руками

Answer 1

Відповідь:

Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.

Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.

Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.

Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Пояснення:

Answer 2

Приём мяча сверху двумя руками - это базовый элемент во многих видaх спорта, таких как волейбол, баскетбол и другие. В данном ответе мы рассмотрим технику выполнения этого приёма в контексте волейбола, так как это один из самых популярных видов спорта, где этот приём используется.

Вот шаги для выполнения приёма мяча сверху двумя руками в волейболе:

1. Позиционирование: Начните с правильного положения. Встаньте в положение бок о бок с мячом так, чтобы ваша нога на стороне доминирующей руки (если вы правша, то правая нога) была чуть впереди. Ноги должны быть на ширине плеч, а вес тела равномерно распределен между ними.

2. Определите точку контакта: Зафиксируйте взгляд на мяче, чтобы точно определить его положение и траекторию полета. Определите точку, где планируете сделать контакт с мячом.

3. Подготовьтесь к приёму: Поднимите руки перед собой, локти слегка изогнуты, и сомкните их вместе. Руки должны быть слегка наклонены вперед, а запястья - слегка загнуты назад.

4. Контакт с мячом: В момент, когда мяч приближается к вам, выполните приём, поднимая руки вверх и встречая мяч точно перед вашим лицом. Поднимите локти вверх, чтобы создать платформу для приёма.

5. Амортизация движения: Когда мяч касается вашей руки, выполняйте амортизацию движения, то есть слегка сгибайте локти и позволяйте мячу "приземлиться" на ваши руки. Это поможет контролировать мяч и смягчить его скорость.

6. Направление мяча: Определите направление, в котором вы хотите направить мяч. Это может быть пас вперед на площадку для атаки со стороны вашей команды или точный пас в другого игрока.

7. Завершение движения: После контакта с мячом, продолжайте движение своих рук в направлении, в котором хотите направить мяч. Это поможет придать мячу нужное направление и высоту.

8. Подготовьтесь к следующему действию: После приёма мяча сверху, готовьтесь к следующему действию. В волейболе это может быть атака, блокирование или еще один пас.

Тренировка и повторение этих шагов помогут улучшить ваш приём мяча сверху двумя руками и сделать его более точным и эффективным.