Question

Реферат по физ-ре: по вопросам:1) Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека?2)Как подобрать для себя лыжный инвентарь?3) Какие лыжные ходы используются в гонках?5 класс.срочно, завтра сдавать. Отвечать на вопросы.

Answer 1

Ответ:

1. Ходьба на лыжах способствует укрепление мышц и опорно- двигательного аппарата, хорошо влияет на мышцы.

2.Классические подбираются по росту исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 — 210 см. Также стоит обратить внимание на вес лыжника. Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности.

3.На самом деле, видов лыжных ходов довольно много, перечислю основные из них: коньковый попеременный, полуконьковый одновременный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный, попеременный двухшажный и одновременный бесшажный.

Answer 2

Конечно, помогу вам с подготовкой реферата на указанные темы.

Тема: Лыжный спорт и его влияние на здоровье человека

1. Влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека: Лыжная ходьба – это отличная аэробная активность, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общей физической формы. Она развивает мышцы нижних и верхних конечностей, спины, брюшного пресса, улучшает координацию движений, баланс и выносливость. Ходьба на лыжах также способствует уменьшению стресса и улучшению психоэмоционального состояния.

2. Подбор лыжного инвентаря: Для выбора лыжного инвентаря нужно учитывать несколько факторов:

• Длина лыж: Она зависит от роста человека. Оптимальная длина лыж выбирается так, чтобы она была примерно на уровне подбородка.
• Тип лыж: Существуют классические и коньковые лыжи. Выбор зависит от ваших предпочтений и стиля катания.
• Тип креплений: Классические лыжи требуют другие крепления, чем коньковые. Важно выбрать правильные крепления для выбранного типа лыж.
• Материалы и конструкция: Выбор материалов зависит от уровня подготовки и планируемых тренировок.

3. Лыжные ходы в гонках: В гонках на лыжах используются два основных типа ходов:

• Классический стиль (диагональный ход): Это передвижение, при котором одна нога идет вперед, а затем скользит в сторону. Этот стиль более техничный и требует хорошей координации движений.
• Коньковый стиль: Это передвижение, при котором ноги двигаются параллельно друг другу. Он более энергоэффективный и используется на длинных дистанциях.

Надеюсь, эта информация поможет вам подготовить реферат по указанным вопросам. Успехов вам!