Question

Его выполняют перед прыжками в длину,высоту когда нужно перепрыгнуть препятствие​

Answer 1

Ответ:

Разминку и растяжку

Объяснение:

Answer 2

Если вы говорите о физических действиях, которые выполняют перед прыжками в длину или в высоту, то это может включать в себя несколько шагов подготовки:

1. Разминка: Стретчинг и разминка мышц помогают предотвратить травмы и улучшить гибкость.

2. Бег или разбег: Прыжки в длину и в высоту требуют разбега для набора скорости. Спортсмены делают несколько шагов разбега перед прыжком.

3. Подготовка: В зависимости от типа прыжка, спортсмен может выполнять специфические движения. Например, в прыжке в длину спортсмен может использовать взмах ногами перед прыжком, а в прыжке в высоту спортсмен может использовать мотивацию для набора высоты.

4. Фиксация: После прыжка спортсмен должен попытаться удержать свою позицию в воздухе и правильно приземлиться.

5. Приземление: После успешного прыжка спортсмен должен правильно приземлиться, чтобы избежать травмы.

Эти шаги могут варьироваться в зависимости от конкретного типа прыжка, тренировки и индивидуальных предпочтений спортсмена.