Question

Что произойдет если систематически заниматься физическими упражнениями? Чем полезны физические упражнения?(за 2 вопроса 20 баллов)​

Answer 1

Ответ:

Если систематически заниматься физ.упражнениями то улучшится кровообращение и самочувствие,исчезнут жалобы на боли в разных частях тела.

Объяснение:

Так наш организм закаляется,становиимя сильнее и легче переживает болезни

Answer 2

Занимаясь систематически физическими упражнениями, произойдет множество положительных изменений в вашем организме:

1. Улучшение физической формы: Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить выносливость и гибкость. Вы станете более крепкими и подготовленными к физическим нагрузкам.

2. Поддержание здоровья сердца и сосудов: Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать артериальное давление, уровень холестерина и укрепляет сердце.

3. Управление весом: Физические упражнения способствуют сжиганию лишних калорий, что помогает поддерживать или снижать вес в зависимости от ваших целей.

4. Улучшение психического здоровья: Физическая активность способствует выделению эндорфинов, что улучшает настроение, снижает стресс и борется с депрессией.

5. Укрепление костей и суставов: Физические упражнения способствуют повышению плотности костей и укреплению суставов, что может помочь предотвратить остеопороз и травмы.

6. Улучшение обмена веществ: Регулярные тренировки помогают улучшить обмен веществ, что может способствовать уменьшению риска развития сахарного диабета.

7. Улучшение сна: Физическая активность способствует лучшему качеству сна, помогая справиться с бессонницей и усталостью.

8. Повышение энергии и продуктивности: Упражнения могут увеличить вашу энергию и уровень бодрствования, что в свою очередь может повысить вашу продуктивность в повседневной жизни.

9. Улучшение иммунной системы: Физическая активность способствует укреплению иммунной системы и может снижать риск заболеваний.

10. Улучшение качества жизни: В целом, систематические физические упражнения способствуют улучшению качества жизни, увеличению продолжительности жизни и созданию более здорового и активного образа жизни.

Итак, физические упражнения полезны для укрепления физического и психического здоровья, увеличения энергии и продуктивности, а также для общего улучшения качества жизни.