Question

Срочно даю 70 баллов!! реферат на тему: Лёгкая ответика прыжки (5 класс) ​

Answer 1

Ответ:

Прыжок в высоту

Прыжок в высоту за­клю­ча­ет­ся в пре­одо­ле­нии по­сле раз­бе­га го­ри­зон­таль­ной план­ки. Рас­стоя­ние ме­ж­ду стой­ка­ми, на ко­то­рых ус­та­нав­ли­ва­ет­ся план­ка (мас­са до 2 кг), не ме­нее 4 м и не бо­лее 4,04 м. На рас­стоя­нии 10 см от сто­ек для пры­гу­нов обо­ру­ду­ет­ся ме­сто при­зем­ле­ния – воз­вы­ше­ние из по­ро­ло­но­вых ма­тов (не ме­нее 5 м в дли­ну, 3 м в ши­ри­ну и 0,7 м в вы­со­ту). Пры­жок в вы­со­ту для муж­чин вклю­чён в про­грам­му пер­вых Олим­пий­ских игр в 1896 (для жен­щин в 1928) Тех­ни­ка прыж­ка в вы­со­ту по­сто­ян­но со­вер­шен­ст­ву­ет­ся. «Пе­ре­ша­ги­ва­ние» (или «нож­ни­цы»), «пе­ре­ша­ги­ва­ние лё­жа», «вол­на», «пе­ре­кат», «пе­ре­кид­ной», «флоп» – наи­бо­лее из­вест­ные спо­со­бы пре­одо­ле­ния план­ки. С 1970-х гг. спорт­сме­ны ис­поль­зу­ют флоп, ко­то­рый раз­ра­бо­тал аме­ри­ка­нец Р. Фос­бе­ри: пры­гун «пе­ре­ле­та­ет» план­ку как бы ло­жась над ней и при­зем­ля­ясь на спи­ну. На пре­одо­ле­ние ка­ж­дой вы­со­ты пры­гу­ну пре­до­став­ля­ет­ся 3 по­пыт­ки. Ес­ли пер­вая или вто­рая по­пыт­ки не­удач­ны, пры­гун мо­жет пе­ре­не­сти ос­тав­шие­ся по­пыт­ки на сле­дую­щую вы­со­ту. Ес­ли двое и бо­лее пры­гу­нов за­кан­чи­ва­ют со­рев­но­ва­ние на од­ной вы­со­те, то мес­та ме­ж­ду ни­ми рас­пре­де­ля­ют­ся по со­от­но­ше­нию удач­ных и не­удач­ных по­пы­ток.

Answer 2

Лёгкая атлетика - один из самых популярных видов спорта, который включает в себя различные дисциплины. Одной из самых захватывающих и зрелищных дисциплин являются прыжки.

Прыжки в лёгкой атлетике подразделяются на несколько видов: прыжки в длину, прыжки в высоту, прыжки с шестом и тройныe прыжки. Все эти виды прыжков требуют от спортсмена хорошей координации и гибкости, а также силы и скорости.

Одним из наиболее известных видов прыжков являются прыжки в длину. В этой дисциплине спортсмен должен прыгнуть с места и приземлиться наиболее далеко от той точки, с которой стартовал. Для достижения большей дальности спортсмен должен раскрутиться, делаяспециальную разбеговую стартовую подготовку.

Прыжки в высоту требуют от спортсменов особой гибкости и силы. В этой дисциплине участник должен перепрыгнуть через планку, которую постепенно повышают. Участник не может касаться планки и должен перепрыгнуть ее, не сломив или сбив ее. Важно иметь хорошую координацию и гибкость, так как при прыжке нужно выполнить завершающую фазу - переворот в полете.

Еще одним вариантом прыжков является прыжок через шест. Для этой дисциплины спортсмен должен использовать специальный шест, который помогает ему преодолевать высоты. Спортсмену необходима высокая физическая подготовка и сила, чтобы держаться на шесте и перепрыгивать через его верхнюю часть.

Тройные прыжки изначально представляют собой сочетание прошедших два спринта и прыжков в длину. В этой дисциплине спортсмен должен сделать три последовательных разбега и прыжка. Необходима хорошая техника, сила и гибкость, чтобы добиться максимальной длины прыжка.

Все эти виды прыжков в лёгкой атлетике требуют от спортсмена хорошей подготовки и тренировки. Дети, занимающиеся прыжками в 5 классе, учатся основам техники и развивают свои физические возможности. Для успешных прыжков требуется не только сила и гибкость, но и умение правильно координировать движения.

Таким образом, прыжки в лёгкой атлетике - это зрелищный и интересный вид спорта. Они требуют от спортсменов хорошей физической подготовки, координации и гибкости. Эти дисциплины развивают мускулатуру, укрепляют здоровье и помогают детям развивать свои физические способности.