Question

2. Из каких составляющих состоит техника прыжка в высоту способом «перешагивание»? ​

Answer 1

Ответ:

Взлетая над планкой в вертикальном положении, спортсмен активно опускает маховую ногу за планку, толчковая нога скрестно двигается вверх, а плечи - в сторону разбега, таз компенсаторно поднимается над планкой. Приземление осуществляется на маховую ногу.

Answer 2

Техника прыжка в высоту способом "перешагивание" состоит из нескольких ключевых элементов:

1. Набег: Спортсмен начинает прыжок с небольшого бега по специальной дорожке, чтобы набрать скорость и момент для прыжка.

2. Взятие: Приблизившись к перекладине, спортсмен делает взятие – это начало фазы разгона, при которой он начинает отталкиваться от земли.

3. Разгон: Важный момент, где спортсмен передает набранную скорость в вертикальное движение, подпрыгивая и создавая максимальный подъем.

4. Перешагивание перекладины: Это самое ключевое действие, при котором спортсмен перескакивает через перекладину, поднимая ноги и спину, чтобы минимизировать контакт с перекладиной.

5. Опускание: После успешного перескока перекладины спортсмен начинает опускаться, чтобы безопасно приземлиться на мат.

6. Приземление: Освобождение от высоты и приземление на мат, попытка контролировать тело и падение для безопасного завершения прыжка.

Каждый из этих элементов важен для достижения высоких результатов в прыжке в высоту по методу "перешагивание". Тренировки и совершенствование техники в каждой из этих фаз позволяют спортсменам достигать больших высот и улучшать свои результаты.