Question

Сколько надо пить в средней води в матче по футболу​

Answer 1

Ответ:

0,7-1 литр

Объяснение:

я сам занимаюсь футболом,я так пью,все зависит от твоего организма

Answer 2

Ответ:

15-20 200 мл (для обычного человека) зависит от веса спортсмена

Объяснение:

Рекомендуется каждые 15-20 минут употреблять около 200 мл, а при интенсивных нагрузках еще больше и чаще. Средние потребности организма в воде составляют 30 мл на 1 кг массы тела для режима без интенсивных физических нагрузок (для обычного человека). поделите эту цифру на 2 и поставьте запятую между полученными цифрами.

Получится 3,0 литра воды, — это будет считаться максимально допустимой суточной нормой для указанного веса

Answer 3

К сожалению, я не смогу найти точный ответ на ваш вопрос о количестве воды, которое нужно выпить во время футбольного матча. Однако, важно помнить, что футболисты должны поддерживать гидратацию во время тренировок и матчей, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать оптимальную физическую активность.

Обычно рекомендуется пить достаточное количество воды перед, во время и после футбольного матча, чтобы заменить потерю жидкости через пот и предотвратить обезвоживание. Конкретные рекомендации по количеству воды могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока, условий игры и интенсивности тренировки.

Важно помнить следующие рекомендации: - Пейте достаточное количество воды перед началом матча, чтобы быть хорошо увлажненным. - Во время матча пейте небольшие глотки воды регулярно, чтобы поддерживать гидратацию. - После матча пейте достаточное количество воды, чтобы восстановить потерянную жидкость.

Помните, что индивидуальные потребности воды могут различаться в зависимости от физической активности, климатических условий и других факторов. Лучше всего проконсультироваться с тренером или специалистом по спортивной медицине, чтобы получить индивидуальные рекомендации по гидратации во время футбольного матча.

Надеюсь, эта информация полезна! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать.