Question

Какие упражнения есть на гимнастическом козле ​

Answer 1

Ответ:прыжок ноги врозь.

Объяснение:

1.Это резкое отталкивание руками очень важно,иначе спортсмен вовсе не перескочит через козла,или же,натолкнувшись ногами на руки,упадет носом вперёд.

Нельзя задерживать руки на снаряде!Как только переходишь через козла на другую сторону,нужно соединить ноги вместе.

Приземляться на носки,сделав мягко небольшое приседание:колени-врозь,руки -вперёд,чуть разведя.Затем встать на всю ступню, выпрямить, руки отпустить вниз.

Answer 2

Седы, ноги врозь, поперек и продольно.
В седах махи одной ногой в сторону.
Одновременное и поочередное опускание и поднимание тела в плечевых суставах из упора верхом.
Перемахи одной ногой, согнув ноги, вперед и назад.
Перемахи двумя ногами, согнув ноги, вперед и назад.
Боковые перемахи в седы из упора стоя с прыжка.
Перемах правой вне и назад, перемах левой вне и назад.
Смена положения ног.
Упоры лежа боком и взмахи свободной ногой в сторону.
Из упора лежа левым боком махом влево, смена положения тела. Повторить движения, но в упорах спереди, верхом, сзади.
Упоры, присев на одной ноге.
Упоры на колене и махи в сторону, назад.
Повороты в упорах, присев на одной ноге, и в упоре на колене.
Угол в упоре.
- Читайте подробнее на: https://rebenokvsporte.ru/uprazhneniya-na-gimnasticheskom-kone-vidy-osobennosti-tehniki-vypolneniya

Answer 3

Гимнастический козел — это специальное устройство, используемое в спортивной гимнастике. На козле выполняются различные упражнения, которые развивают силу, гибкость, координацию и баланс. Вот несколько типичных упражнений на гимнастическом козле:

1. Сед (Sitz): Сидя на козле, гимнаст выполняет различные движения ногами, руками и телом.

2. Прыжки: Гимнаст может использовать козла для выполнения различных прыжков и оборотов в воздухе.

3. Обратные обороты (Flairs): Это вращательные движения вокруг оси козла, выполняемые гимнастом, находящимся в различных положениях.

4. Боковые поднимания (Side Horse Leg Lifts): Гимнаст поднимает ногу в сторону, находясь в положении сидя на козле.

5. Складывание (Pommel Horse Circles): Гимнаст выполняет круговые движения вокруг козла, используя руки и верхнюю часть тела.

6. Левитация (Mushroom Circles): Подобно складыванию, но с упором на использование ног.

7. Различные прыжки и обороты (Mounts and Dismounts): Гимнаст начинает и заканчивает выступление на козле различными способами, такими как прыжки, обороты и вращения.

8. Спирали (Spindles): Вращательные движения вокруг козла, часто совмещенные с подъемом и опусканием ног.

9. Поднимание в вертикальное положение (Handstand): Гимнаст стоит на руках, используя козла в качестве опоры.

10. Перевороты через козла (Scissors): Гимнаст выполняет разнонаправленные движения ногами, проходя через козла.

11. Повороты в полете (Flair Dismount): Гимнаст выполняет обороты в воздухе при спуске с козла.

Это лишь несколько примеров упражнений, и существует множество вариаций и комбинаций этих движений. Гимнастический козел требует от спортсмена не только силы и гибкости, но и хорошей координации и баланса для успешного выполнения разнообразных элементов.